Как да се научим да бъдем по-любящи?
 „Да обичаме дълбоко в една посока ни прави по-любящи във всички останали“
- Софи Суетчи
Ако хората около вас трябва да направят списък на действия, които според тях показват и изразяват любов, има голяма вероятност изброените примери да са еднакви, включващи подобни качества. Изразяването на обич, сексуалността и грижата са универсално считани за проява на любящо поведение (по подобен начин има конкретни действия, които се разпознават като противоречащи на любовните чувства). Подхождайки към себе си и своите взаимоотношения с тази проактивна перспектива, може да променим хода на отношенията си и да се развием в по-любящи личности.
Как можем да бъдем по-любящи?
Насочете вниманието си към това какво правите, а не какво казвате - Направете крачка назад и се запитайте: Как всъщност се отнасям към партньора си? Моите действия съответстват ли на думите ми? Един полезен начин да разгледате този въпрос е да направите списък с поведенията и действията, които бихте определили като любящи, след което се запитайте дали те отговарят на вашите. Какви конкретни неща можете да направите, за да бъдете по-любящи? Например, ако заявите, че е важно за вас да подкрепите независимостта на партньора си, но реагирате негативно и се разстройвате всеки път, когато любимият човек иска да излезе заедно с приятелите си, трябва да промените поведението си, за да отговарят действията на вашите убеждения. Има много подобни примери от ежедневието, открийте и отбележете вашите модели и се опитайте да ги промените по начин, който показва разбиране и истинско любящо отношение към половинката.
Бъдете готови да давате повече – За да може една връзка да се развива добре и да се радваме на споделеност и хармонични отношения, трябва да знаем, че балансът е от голяма важност – всички ние имаме определени нужди и неща, които изискваме от партньора си, но понякога забравяме, че освен да искаме, е необходимо и да даваме от себе си. За да си спестим излишно напрежение във връзката винаги можем да проведем открит разговор, за да сме наясно от какво се нуждае любимият човек и да се опитаме да го дарим с повече внимание и разбиране, да споделяме без притеснения, да бъдем готови за компромиси, да показваме привързаността си един към друг – всички тези малки неща ни помагат да бъдем по-любящи.
Трябва да знаете кога да отстъпите – Когато се намирате в разгорещена караница с партньора си, най-доброто и любящо нещо, което можете да направите е да преглътнете егото и да отстъпите. Пуснете своя залог в спечелването на спора в интерес да подобрите отношенията си. Това не означава, че трябва изведнъж да се съгласите с всичко, което казва вашата половинка и да спрете да имате мнение. Точно обратното, едностранното разоръжаване е рационално решение да поемем по високия път, а не да реагираме твърде емоционално, преигравайки ситуацията. Дори и най-силните аргументи могат да бъдат разсеяни, когато отвърнете с нещо топло и разбиращо, изразявайки физическа обич и подчертавайки, че да сте близо до другия човек е по-важно за вас, отколкото да сте прави.
Заглушете вътрешния негативен глас - Всички ние сме поразени от критичен вътрешен глас, който създава свой диалог на разрушителни мисли към себе си и другите. Тези „гласове“ не само вредят на нашата увереност и самочувствие, но предизвикват негативно въздействие и върху интимните ни отношения. Критичният ни вътрешен глас насърчава защитните ни сили и намалява доверието ни към другите - понякога тези мисли идват под формата на самонападения, а друг път те атакуват обектите на нашата обич. Още един начин, по който гласът действа, е чрез предоставяне на лоши съвети, например: „Не можеш да вярваш на никого“ или „Не бъди твърде уязвим/а“. Спрете да развивате в главата си негативни сценарии за разговори и ситуации, това не са действителни факти! Идентифицирането на конкретни неща, които вашият критичен вътрешен глас казва за вас и връзката ви, е първата стъпка към разбиването на модела.
Обичайте себе си истински и не спирайте да се развивате - Лиса Файърстоун, клиничен психолог и автор на редица изследвания в областта на взаимоотношенията, споделя, че последни проучвания показват, че „индивидуалното щастие и самочувствие са ключови фактори за определяне на успешна връзка“. Целият натиск и напрежение, които може да окажете върху себе си, за да намерите „правилния“ партньор, няма да имат голям смисъл, ако не сте в хармония със себе си, приемайки и обичайки се точно такива, каквито сте. Може да звучи банално, но обичта към себе си е в основата на всяка положителна промяна, а колкото повече се развивате като силен, уверен, неотбранителен индивид, толкова по-голяма е вероятността да намерите щастие с друг.
Следването на тези малки, но важни препоръки не само ще ви направи по-любящи, но и ще привлече повече любов към вас. За съжаление, на много хора идеята за любов е по-привлекателна и удобна, отколкото истинската интимност и свързаност. Да виждаме любовта като продукт на действията, може да ни помогне да се освободим от нашата фантазия за нея и истински да изживяваме моменти на взаимна обич. |
|
|
Събота 14 Юни 2025 |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
|
Абонирай се за новости
  Любовният смях
Чувството за хумор е сред най-споменаваните изисквания към мечтания мъж. И действително дамите са неудържимо...
 3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
 Безопасност на децата по пътищата
Този текст е част от наръчника за родители "Как да предпазим детето си от престъпление" на МВР. Целият...
 Какво вземат жените по света за родилното
Поредният вълнуващ и социално значим фотопроект ни разкрива какво взимат жените със себе си за най-важния...
 В разгара на пролетта, в разгара на любовта
Първите стъпки на пролетта са несигурни и плахи, но стават все по- смели и по- смели. В разгара на пролетта...
 Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
 Голямата детска уста
Децата нямат никакви задръжки. Те не са „култивирани” с порядки и социални норми, те са това, което са...
  Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
 Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти
Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
 Традицията на даване на прякори издава нашата свързаност
Роди ли се човек- дава му се име. И законът го повелява, и традицията е такава. Родителите избират на...
 В навечерието на сватбата – някои важни въпроси
Кои са първите ни асоциации когато чуем „сватба” – радост, еуфория, купон, красива булка, любов, любов...
 Как да отгледаме детето си минималистично?
Минимализмът е начин на живот и мироглед, при който има възможно най-малко вещи, струпване на детайли....
 Съвременните баби и дядовци
Времената са динамични, а възрастните хора се приспособяват най-трудно. В различна степен - някои от...
  Лелята – сестра и приятелка в едно
Да имаш брат или сестра има много предимства, това е сигурно. Компания за игри в детството, споделеност...
  Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
 Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
  Професия самотна майка
По смисъла на Закона за социално подпомагане самотен родител е „лице, което поради вдовство, развод или...
  Алея на славата... в коридора
Всеки има нужда от признание, похвала и стимул, но най-вече децата. Сигурно сте виждали как очите им...
  Да угодиш на всички – мисията невъзможна
Да угодиш на всички си е наистина невъзможна мисия, но хората, които с все сила се напъват да я осъществят,...
  Когато мъжът си остане вкъщи...
Понякога така се случва, че ни предлагат наистина отлично място или неустоимо повишение. По- голямото...
 По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
 Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
 Секс тройка: ти, той и телевизора
Сексът е неразривно свързан с телевизията. Той вече отдавна не е персона нон грата от малкия екран, а...
 Фразите, които отблъскват децата от нас
Знаете ли как да с думи възпитавате децата си? Въпрос, който за повечето хора е напълно излишен. Или...
  Свекървата - кратък разговорник за начинаещи снахи
Съчетанието снаха-свекърва е в центъра на много фамилни войни и размирици. По-често звучи взривоопасно...
  От какво се страхуват мъжките уши?
И мъжкото, и женското съзнание са способни понякога да се самоизключва. Така ако не искаме да чуем нещо,...
 Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
Зад всяка революция стои едно просто желание - нещо трябва да се промени! Една година след първото издание...
 SMS любовните обяснения
Новото време с новите технологии промени изцяло представите за романтика и начинът й на случване. Любовните...
 За една по-спокойна почивка
Ето, че дойде време за летните отпуски и всички вече усещаме мириса на море и пясък, на гора и полянки....
 Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
Да съхраним една връзка във времето, без да я „изцапаме” с битовизми, обидни думи и пренебрежително отношение,...
|