Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Личните чувства - как да не ни пречат в работата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Способността да чувстваме е едно от най-хубавите неща. Понякога обаче чувствата и емоциите ни в работата не са нещо чак толкова полезно. Тъй като колкото и добри професионалисти да сме, все пак на първо място си оставаме хора, е съвсем логично и естествено през целия работен процес да изпитваме чувства. Въпросът е недали да чувстваме, а как да не позволим това да вреди на работата ни и на самите нас.

В магазина касиерката е длъжна да обслужи всеки клиент, но не всеки й е приятен. По същия начин учителите имат свои любими ученици, които са им слабост, въпреки етичния кодекс и такива, които биха предпочели, ако зависеше от тях, изобщо да не стъпват в клас никога.

Ако работата ни е под високо напрежение и е свързана с много емоции, като например лекарската професия и загубим пациент, ние вероятно ще скърбим и ще преживяваме загубата му лично. Ако сме психолози, може да изпитаме част от емоциите на клиентите си и да ги прехвърлим върху себе си неволно. Можем някъде в процеса да изгубим границата и да се натоварим с чувства, които не са наши.

Можем да не одобряваме никак някои решения и правила, които обаче сме задължени да следваме. Можем да изпитаме вина за трудните решения, които взимаме, макар да знаем, че са правилни. Когато не успеем, въпреки усилията си, може да ни е трудно да си простим…

Може и да прехвърлим собствените си лични чувства и преживявания на работното място и да си го изкарваме на колегите, клиентите или на хората, които зависят от нас. Шофьорът в градския транспорт всъщност може би не се гневи на нарушителите на пътя, а е в лошо настроение, заради жена си, сина си, а когато се върне изнервен от работа, пък пренася негативните преживявания от деня у дома.

Да оставим емоциите от работата на закачалката до входа, когато се приберем и да елиминираме личните си чувства и драми, влизайки в работен режим, не винаги е толкова лесно. Каквото и да правим, ние си оставаме същите хора, просто сме в друга позиция. И дори професионално да успяваме да го прикрием в хода на задачите си, ако вътрешно продължаваме да изпитваме всички тези чувства, в даден момент те неминуемо ще приемат някаква форма. Може би ще избухнем, което ще ни разтовари от напрежението, но ще нарани някого или ще предпочетем да нараним себе си, оставяйки чувствата неизказани и нематериализирани. Ако смятате, че тогава наранени няма, грешите. Наранените сте вие, защото не сте си позволили да се разтоварите и да преживеете.
Именно поради необходимостта от избягване на т. нар. „емоционално прегряване”, в тежките „помагащи” професии се провеждат периодично супервизии. В тях служителите могат да споделят за всичко, което изпитват или са изпитали в служебен план и да се освободят от целия този вътрешен товар. В противен случай не биха могли да продължат да работят ефективно и е въпрос на време да започнат да допускат сериозни грешки.

Има и друг интересен феномен – приятелството и личните отношения в работата – в работно и/или извънработно време. Едва ли има служител, който да не е завързал поне едно или няколко приятелства в офиса или не е попадал на колега, когото предпочита да избягва останалите, като се дистанцира. И когато се налага да работи съвместно с тях, е възможно личните отношения с колегите да се отразят върху дейността в позитивен или негативен план, в зависимост от емоцията, с която сме заредени. Така или иначе тя е част от нас и не можем да я игнорираме, пък и не бива. Трябва само да се научим да се справяме с нея. Не да я потиснем, а да я преживеем конструктивно.


Най-честите емоции, които изпитваме по време на работа, са:

Фрустрация – потиснатост, страх, негодувание, чувство за несправедливост

Тревога – която може дори да се превърне в невроза в някои случаи

Гняв – към несправедливите решения на ръководството, към колеги, клиенти и пр.

Антипатия – явно или скрито нехаресване и неодобрение, отблъскване към хора, с които се налага да работим временно или постоянно

Нещастие – особено ако мразите работата си, но нещо ви принуждава да продължите да я вършите, можете да се чувствате истински нещастни. В дългосрочен план това е доста сериозен проблем.


Техники за справяне:

Дневник на гнева – Един от добрите начини да се разтоварите от негативните емоции е да си водите дневник, в който да отразявате всичко, което сте почувствали, докато работите – към нахален клиент, към досаден колега, дори към ужасния си шеф… само внимавайте да не оставите дневника в офиса.

Йога, медитация – Ако сте привърженик на този тип себеразпускане, можете да практикувате йога или да медитирате в студио или просто у дома, докато се отърсите от всички неприятни емоции. Позволете си да минават през вас, не ги спирайте, а ги наблюдавайте как идват, заливат ви с пълна сила и след това си отиват. Накрая ще се чувствате много по-освободени. Опитайте.

Работата е просто работа – повтаряйте си го, когато усетите, че прекалите с емоциите. В крайна сметка каквото и да се случва в офиса, то си остава там и не представлява целия ви живот. Затова не му придавайте по-голямо значение, отколкото в действителност има.Ако например имате чувството, че работният ви ден и проблемите, свързани с него, никога няма да свършат, спомнете си, че точно в 18.00 ч. имате уговорка с приятелка, с която ще пракарате приятни моменти и ще се отърсите от напрегнатия ден в офиса. Вярно е, че утре ви предстои същото, но ако успеете да разграничите работното си „аз“ от личното такова, ще живеете много по-лесно. Това не означава да си затворите очите и да загърбите служебните проблеми, а просто да им дадете заслужен отдих, за да могат да погледнат на следващия ден с един нов, по-издръжлив поглед всичко, което ги очаква.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не осъждаме, а да даваме градивно мнението си
· Колко е важно самоуважението на работното място?
· Как да се харесаме на околните - II
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
Вторник
22
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Служебен роман
Всички знаем, че не бива да въртим любов там, където си вадим хляба. Не за друго, а защото бурните страсти...
Мързелът – как да се справим с него?
„Мързелът не мори, но мъчи” – това е любимата поговорка на баща ми, която си спомням от най-ранно детство....
На везните: свободно време срещу по-добро заплащане - II
Ясно е, че искаме най- доброто за тях. Искаме да не са лишени от нищо, да получат най- доброто образование....
Организирайте времето си умно
На всички ни се е случвало, в даден момент, да блокираме и да не сме в състояние да намерим време или...
План Т
Преди време ако някой ме бе посъветвал да планирам ежедневието и дори месеците си, щях със сигурност...
Практика на деловото запознанство
Вълнувате се заради събеседване за работа или важна за кариерата ви бизнес среща? И в двата случая имате...
Защо след 35-те ни години е трудно да се сприятеляваме?
Изследване, публикувано в The Royal Society, показва, че пикът на новите приятелства, нашата най-голяма...
Чуваме ли се какво говорим?
Може би някои прочитайки това заглавие биха си казали: „Че как да не се чувам, да не съм глух/а?”. В...
Квалифицирайте се безплатно в интернет
Вие сте креативна, творческа личност, която не търпи застой, винаги иска да се усъвършенства или пък...
"Неблагодарните" професии - цял живот труд за няколко мига слава
Винаги съм се възхищавала на хората, изцяло отдадени на това, с което си изкарват прехраната и са превърнали...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Как да развием социалната си интелигентност и каква роля играе в живота ни тя
„Навярно най-добрият събеседник в света е онзи, който насърчава другите да говорят.” - Джон Стайнбек Социалната...
Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Способността да поставите себе си изцяло във всяка област на живота си е ключът към големия успех...
Моето първо работно място
Лятото наближава и много млади хора ще се потърсят работа. Въпреки че са информирани и общуват с лекота,...
Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
„Животът не става по-лек или по-опростен, ние ставаме по-силни и по-устойчиви.“ - Стив Мараболи ...
Възможен ли е баланс между работа и семейство?
Няма как да оспорим факта, че разумните хора са онези, които винаги намират златната среда. Балансът...
Модерните професии на 21 век
Те не съществуваха допреди четиринадесет години, когато професията на програмиста или фрийленсъра звучеше...
Как да се справим със завистта и да я превърнем във вдъхновение
Ако трябва да сме искрени, всеки от нас в даден момент от живота си е изпитвал чувство на завист - това...
Лято в офиса
Традиционно асоциираме летните жеги с море, плажове и дебели планински сенки. Но различната реалност...
Днешната работа за утре
Какъв човек сте, когато трябва да свършите някаква работа в срок – методичен или стихиен? Първият тип...
Приятелството на работното място
„Прекарвам на работа две трети от времето си и без приятелските отношения с колегите не бих могла да...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Зает не означава продуктивен - къде са разликите?
Живеем в един много динамичен и бързо променящ се свят, където технологиите заемат голямо място в ежедневието...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook