Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да се справим със страха от летене веднъж завинаги



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Въздушният транспорт е все по-достъпен. Според статистиките, той е води и за най-безопасен. Възможността да прекосяваш морета и океани и да достигаш точки от света, които до този момент си виждал само на картинка в лъскаво списание, е неоценима свобода. И целта наистина са ви по-далечните точки – то летенето със самолет е неизбежно, а за някои хора е просто рутина.

За много хора обаче той не е е свобода и приключение, а пълен кошмар. Птеромерханофобията (още аерофобия - страх от летене със самолет) е един от най-разпространените страхове на хората и от него страдат не малко от тях по целия свят – такива, които дори не са пътували, защото не могат да се качат дори в самолет, но и такива, за които самолетите са редовно преживяване и все пак - не могат да свикнат и да се отпуснат.

На какво се дължи страхът от летене?


Фобиите имат това качество да бъдат напълно ирационални, особено, ако до тях не се е стигнало заради някаква травматизираща случка, а без никаква причина. В повечето случаи с птеромерханофобията са свързани две други фобии:

Страх от нещастната съдба или т.нар. фатализъм – твърдата вяра, че всеки момент може да се случи нещо страшно, което не може да бъде овладяно и това е неизбежно точно в този полет. Запознаването с устройството на самолета, как се осъществява един полет изобщо и каква е компетентността на пилотите, дори статистиката на съответната авиокомпания може да помогне на по-прагматичните хора, които с помощта на разума да успокоят фатализма си. Действително - на пътя и в морето загиват повече хора, отколкото във въздуха. А медиите подклаждат този страх с новини за катастрофирали самолети.


В САЩ и Западна Европа са много разпространени терапевтичните курсове за справяне със страха от летене. В снимката: бивш цивилен пилот на самолет държи лекция в гр. Бордо за устройството на самолета и основните процеси в излитането и кацането.

Другият страх, който се подразбира в страха от летене, е този от затворени пространства, т. нар. клаустрофобия, която също е сред най-честите човешки фобии. Мисълта, че са затворени в тази машина (а ако летим с нискотарифна компания, самолетите в повечето случаи са наистина малки и не можеш практически да мръднеш оттам) може буквално да влуди клаустрофобиците. Пространствата се стесняват, въздухът свършва и направо се задушават.

Тук би помогнало да не се гледа към самолета, докато вървим в коридорчето към него, да се съсредоточим в багажа или в документите си. Бихме могли да променим мястото си – до коридора, а не до прозореца. Ако не стане още с резервацията на билета, то на борда някое хлапе със сигурност ще се съгласи да размените местата си. Но всеки по-опитен пътник също би влязъл в положение, ако му обясните за какво става дума. Интересно е, че за разлика от много фобии - тази от летенето предизвиква по-скоро симпатия и повечето хора са склонни да помагат, включително персоналът. Никой не иска паника на борда.

Още практически съвети за справяне със страха от летене


Разсейване. Хубаво би било да ангажирате съзнанието си с нещо – кръстословици, судоку, книги – нещо, в което можете да се задълбочите, а не да прелиствате авиосписанията. Ако имате възможност, не пътувайте сами или завържете разговор със съседа по седалка. Колкото повече не мислите къде се намирате, толкова по-леко ще мине полета.

Ако не сте практикували досега, подгответе се с техники за отпускане от сорта на медитацията или дълбоко дишане, стига те да са съвместими с вътрешния ред на самолета. Откопчването на колана е едно от нещата, които са напълно забранени в определения интервал и ще си докарате още повече главоболия.

Спете. Самолетът не клати толкова успокояващо като влакът или автомобила, но ако имате страх, не пийте възбудителни напитки и се опитайте да се унесете. Вземането на нощни полети също е добро решение. Хем ще си починете, хем ще проспите кошмарното пътуване.

Критичните моменти. За много хора страхът от летен се концентрира в излитането, кацането или турбуленцията. Да, безспорно това не са от най- приятните моменти от полета. Но замислете се, тогава усещанията не са ли предимно физически. Този дискомфорт си има съвсем рационални измерения – този, на който му прилошава в кола или автобус със сигурност ще има неприятности и в излитането и кацането. С тази разлика, че усещането ще е далеч по-интензивно, но и по-кратко. Разсейвайте се или говорете с някого при излитане и кацане и не гледайте през прозореца.

Внимавайте с храната. Ако пътуваме с дълъг полет е особено важно каква храна предлагат в самолета. Понякога тя може да е истински химически коктейл и дори да нямаме представа какво точно ни сервират. Затова не рискувайте да ядете безразборно, особено, ако имате чувствителен стомах. Домати, алкохол, пържено – тези храни предизвикват киселини и трябва да се избягват. По-малко течности, сред които вода, а не сокове и газирани напитки.

Не се поддавайте на страха. Колкото и клиширано да е - ключът към преодоляването на страховете е работа с нас самите. С всеки полет да си внушаваме, че всичко е наред, че това е само път към мечтаната почивка и че нищо лошо няма да ни се случи - ако не страховете ни, то поне статистиката го доказва.
Виж още статии за:   Здрав дух · Лятото · Нашите страхове · Пътуването ·
Коментари
2019-07-15 #2
Дери
Това е добро
2016-01-11 #1
Десислава Георгиева
Здравейте! В България вече 5 г. се предлагат групов тренинг и индивидуални сесии за преодоляване на симптомите на страх от летене по програма "Полет над страха". Екипа провеждащ тренинга се състои от пилоти, стюардеси, авиационни психолози, ръководители на полети, психотерапевти. http://ihumanfactor.eu/fear-of-flying
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Интересни факти за велосипедите
· Лято е, но да не се отпускаме
· "Не всички, които се скитат, са изгубени." - Дж. Р. Р. Толкин
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
Виж още статии за:   Здрав дух · Лятото · Нашите страхове · Пътуването ·
Понеделник
22
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Орехите – за здраво сърце и добро настроение
Забелязали ли сте че орехът изглежда точно като човешкия мозък? Според древна мъдрост това е много повече...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
На закуска трябва редовно да включвате пет храни, намаляващи риска от сърдечносъдови заболявания, препоръчва...
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Необходими ли за курсовете за бременни и училищата за родители?
От вече много време на бъдещите родители се предлагат курсове за бременни и родители. Обикновено са към...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Мандарината - в помощ на зравето и тънката талия
Вкусът им е съвършената комбинация от свежест и в същото време сладост, без излишна киселина или тръпчивост....
Масаж за бебета
Вероятно сте усещали релаксиращата мощ на масажа или почти моменталното облекчение, което той носи, при...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Страхът от старостта
Всяка епоха има своите страхове. Древните хора тръпнели от зловещите гръмотевици вярвайки, че божествата...
Когато се събудите сутрин...
"Когато се събудите сутрин, благодарете за утринната светлина, за живота и силата. Благодарете за храната...
Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Разходка по време на сън
Когато стане дума за сомнамбулизъм първото, което се сещам, е един френски комедиен филм - „Бонифас...
Най-фертилните храни - II
Да се научим да обичаме Пренаталната психология е категорична, че още от първите дни на зачеването си,...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook