Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване



Ябълковият оцет
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15 килограма за 12 седмици.

Въпреки че много здравни тенденции може да са провал или мода, науката е установила, че ползите от ябълковия оцет всъщност може да са верни.

В двойно-сляпо, рандомизирано клинично проучване , публикувано в BMJ Nutrition, Prevention, and Health , учените набират 120 ливански лица с висок ИТМ или затлъстяване, за да проучат дали ябълковият оцет може да насърчи загубата на тегло.

Изследователският екип раздели участниците в четири групи. В продължение на 12 седмици три групи са консумирали 5, 10 или 15 ml ябълков оцет - състоящ се от 5% оцетна киселина, разредена в 250 ml вода - веднъж на ден, първото нещо сутрин преди закуска. Четвъртата група получава плацебо течност през целия период на изследването.

Участниците записват приема на храна и ежедневната си физическа активност по време на изпитването. Те също са били подложени на тестове за определяне на нивата на кръвната им глюкоза , триглицеридите и холестерола на гладно в началото на изследването и отново на седмица четири, осма и 12.

След 12 седмици учените установяват, че в зависимост от дозата, тези, които пият ябълков оцет веднъж дневно, губят средно от 13 до почти 18 паунда и намаляват индекса на телесна маса (ИТМ) с 2,7 до 3 точки.

По-конкретно, участниците, които са консумирали 5 ml на ден, са загубили средно 4,86 кг, докато тези, които са пили 10 до 15 ml дневно, са имали средно намаление на теглото с 6.80 кг след 12 седмици.

За разлика от това, индивидите в групата на плацебо загубиха около един килограм и не показаха почти никакво намаление на ИТМ. Участниците, които са пили ябълков оцет, също са имали понижение на серумната глюкоза, триглицеридите и холестерола.

„Важно е да се отбележи, че диетичният дневник и физическата активност не се различават между трите групи на лечение и плацебо по време на цялото проучване, което предполага, че намаляването на антропометричните и биохимичните параметри е причинено от приема на ябълков оцет“, авторите на изследването написа.

Изследователите отбелязват, че участниците, които пият ябълков оцет, не са имали странични ефекти, така че това може да бъде обещаваща добавка за загуба на тегло .

Все пак те казват, че 12-седмичният период на изследване не е бил достатъчно дълъг, за да се определят дългосрочните ефекти. Освен това, тъй като проучването включва само 120 души, са необходими повече изследвания с по-голям брой участници, за да се определи дали резултатите са сходни сред общото население.

Освен това, тъй като е кисел, ябълковият оцет може да навреди на зъбите и гърлото, ако не се разрежда с вода или други течности. Освен това може да бъде трудно за стомаха, когато се приема без храна и да понижи нивата на калий в тялото. Ето защо, както при всяка добавка, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да добавите ябълков оцет към вашата диета.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· 6 причини защо да включим гроздето в храненето си
· Предимства на кокосовото масло за коса: най-добрите начини за употреба и ползи
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Учени установиха произхода на любовта на човечеството към въглехидратите
· Velinoff Pharma представя KAdermin Spray – безопасният избор при рани от залежаване
· Един прост кръвен тест може да предскаже риска от сърдечно заболяване, установи ново проучване
· Затлъстяването при децата: Причини, последици и превенция
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
Събота
9
Ноември 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
Негативното въздействие на облъчването от мобилните телефони върху организма и най-вече върху мозъка...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Бъди!
Иди си купи онези обувки, животът е твърде кратък. Редовно си прави цитонамазка и мамография. Пътувай....
Пазят ли ни от болести антибактериалните продукти?
Грижовна майка измива щателно ръцете на своето слънчице с антибактериален сапун, за да го защити от коварните...
Топ 5 ползи за здравето от елдата
Технически елдата не е вид зърно. Това е семе от цъфтящо растение, свързано със семейството на ревен,...
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
Учени установиха, че яденето на люти чушки помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследването...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Уморените крака
Изящните пантофки, с които излизате сутрин за работа до вечерта се превръщат в „испанско ботушче” (средновековен...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Палео хранене
Напоследък все повече се засилва интересът към изконните принципи на хранене на човека. Връщането назад...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Без ум
Има моменти, в които се случва да се изгубим, из основи, доброволно или повлечени от някакво разрушително...
Откриха кои ядки ни помагат да отслабнем по-бързо
Пресните орехи могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно състояние...
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Изкуствените подсладители – коварната отрова
Около вредата от захарта съществува истинска параноя, наричана е бяла смърт или сладка отрова. Затова...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
Печурките са много полезни, защото имат положителен ефект върху здравето поради хранителната си стойност. „Те...
Черна леща, "белуга" - богата на протеини, фибри, желязо и антиоксиданти
Черната леща е наричана още "белуга", защото зрънцата й наподобяват хайвера на тази риба. За разликата...
В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Независимо дали вашата основна цел е да изградите сила, или да подобрите стабилността на коремните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook