Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност и много хора се насочват към тях, добавяйки ги към ежедневния си хранителен режим. Те са един чудесен и лесен начин организмът ни да получава здравословни и хранителни ползи, витамини и минерали. Сокът от селъри се нарежда сред най-полезните зеленчукови напитки – важно е да се знае, че той се прави от сорта селъри (дръжкова целина). Познати са още две разновидности на растението - главеста целина, (която е най-разпространена за отглеждане в България) и листна целина. Селърито достига височина до 30см, има хрупкава структура и лек аромат. Предпочитана добавка е и към различни салати, гарнитури, сосове и смутита.


Една чаша сок от целина селъри съдържа:

16 калории
0 мазнини
1 грам протеин
5 грама фибри
5 милиграма витамин К
36 милиграма фолат
22 милиграма витамин А
263 милиграма калий
1 милиграм витамин С
40 милиграма калций
0,08 милиграма витамин В6
0, 1 милиграма магнезий



Ето и кои са някои от основните ползи на сока за организма:

Противовъзпалително средство - Само с една чаша дневно можете да намалите риска от остеопороза, артрит и много други заболявания, които са свързани с възпалението на мускулите, сухожилията и други части на тялото. Това е така, защото селъри е пълно както с полиацетилени, така и с лутеолин, доказани в научните изследвания за намаляване на възпаления. Други зеленчуци като моркови и пащърнак осигуряват подобни ползи, така че зеленчуците могат да бъдат комбинирани, за да се възползвате максимално от здравословните им качества.

Балансиране на рН в тялото - По-ниската стойност на рН е отлична, когато става въпрос за нивата на киселинност в тялото. Стомахът има по-ниско ниво на рН, за да помогне за разлагането на храната, но понякога това ниво може да стане твърде ниско. Появяват се киселинен рефлукс и стомашно-чревни проблеми, които могат да предизвикат силен дискомфорт. Осигуряването на алкални храни е най-добрият начин да се справите с тези неразположения. Селъри е един от малкото зеленчуци, които действат бързо, за да балансират нивата на рН в организма. Възстановявайки нивата на рН, ще откриете, че и косата ви изглежда по-блестяща и по-здрава от всякога. Високите киселинни нива могат да доведат до увреждане и изсушаване на косъма. Ако ядете повече портокали, лимони и други кисели храни, ще трябва да ги балансирате с повече алкални такива като селъри.



Подобрява функциите на бъбреците и червата - селъри помага както при запек, така и при уринарни инфекции. Зеленчукът допринася за елиминирането на токсините през бъбреците, спомага да се намали рискът от камъни в тези органи и улеснява ежедневното пропускане на урината. Приемът на сок от селъри може също да намали шанса за формиране на камъни в жлъчката.

Подпомага загубата на тегло - Основното предимство на сока от селъри е, че отнема нуждата от консумация на нещо сладко. Чрез намаляване на количеството на сладки храни се увеличават и шансовете за отслабване. Освен това селъри се разгражда по-бавно, тя е богата на фибри, (заради което се препоръчва и при запек) - и това помага да се чувствате сити за по-дълго време.

Пречистване на тялото – Една от основните ползи на сока от селъри е подобряването на функцията на бъбреците - токсините се отстраняват от тялото и това го очиства като цяло. Здравословната напитка също така помага на тялото да се хидратира по-добре, друг начин за подпомагане на процеса на детоксикация. Пречистването на организма ще помогне за по-ефективното функциониране на всички органи. Ще се чувствате по-бодри, енергични и устойчиви, за да се справяте с всичко около вас с лекота. При редовен прием, сокът от селъри ще подобри и състоянието на кожата. Хидратацията е от съществено значение за здравето на кожата, проблемите, свързани с акне ще намалеят, а съдържанието на многото витамини и антиоксиданти ще допринесат за подобряване на цялостното ѝ състоянието.

За повече енергия – След изморителен работен ден, много хора посягат към шоколад, за да се ободрят и често прекаляват с количеството. Сокът от селъри е една чудесна алтернатива за възстановяване и ободряване след натоварен ден или тренировка във фитнеса. Здравословният сок не само възстановява загубата на вода от организма по време на физическо натоварване, но и електролитите (много важна част от всяко възстановяване на организма). Добрата сол, подобна на тази в селъри , може да помогне за намаляване на вероятността от натрупване на млечна киселина (водещо до спазми в мускулите), намаляване на задържането на вода (помага при загуба на водно тегло) и регулиране на кръвното налягане. Една чаша на ден е идеална за това, но можете да пиете и повече според личните си усещания и предпочитания.

За добър сън - Благодарение на съдържанието на магнезий, сокът от селъри е много подходящ за хора с проблеми със съня. Пиенето на сок от селъри помага и за намаляване на кръвното налягане - това е често срещана причина за безсъние, защото може да повиши нивата на стрес. Ще се убедите сами в резултатите, ако приемате редовно сок от селъри - той разширява кръвоносните съдове и отпуска артериалните мускули, което улеснява кръвообращението.

Сокът от селъри може да се комбинира с ябълки и моркови за още по-добри резултати в борбата с излишните килограми. Комбинацията от натрий и калий в селъри, както и витамините и минералите, съдържащи се в ябълките и морковите, безопасно ускорява загубата на водно тегло и намалява високото кръвно налягане. Настъпването на пролетта е чудесен момент да започнете приема на сока от селъри , наслаждавайки се на здравословните му ползи, повече енергия и вътрешна хармония.
Коментари
2022-08-06 #1
Симеон
Хубава статия
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Предимства на кокосовото масло за коса: най-добрите начини за употреба и ползи
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
Петък
21
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
Даването и получаването като големи житейски уроци
Една от най-важните ни мисии в този живот е тази да даваме. Да даваме внимание, обич, разбиране, помощ,...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Дюлята - с поздрав от есента
Невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Идваща тъкмо навреме,...
Пролетта идва с... киселец
Да, традиционно е закичена с кокиче, но ако говорим за идването й в менюто ни, определено това може да...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
За много хора вече целият им живот е съсредоточен в телефона. Оправданията, че ни помага за работа и...
Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
Пременопауза, перименопауза и менопауза са трите фази в естествения жизнен процес на жените, свързан...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Жената алфа
"Жени алфа", "силни жени", "безсърдечни кучки" - жени, от които се възхищаваме, които презираме, които...
Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
Лимоните и етеричното масло, което се произвежда от тях, се използват за подпомагащо лечение на...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Три риби, чиято консумация ни предпазва от деменция
Хората, които в средна възраст консумират повече храни с омега-3 мастни киселини - като сьомга, сардини...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Домашният костен бульон - класическата зимна рецепта за здраве
Костния бульон, иначе казано – питателен извлек от кокалите на животното, е една от последните тенденции...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Да заредим дома с пролетна енергия преди Цветница и Великден
Наближава Цветница, Великден, а сякаш зимата още не си е тръгнала от дома ни. Имате ли моменти, в които...
Исоп против кашлица и възпаления
Латинското му наименование е Hyssopus officinalis и представлява полу храст от семейство Устноцветни....
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Доклад: Устойчивите на петна и вода продукти съдържат токсични химикали
Нов доклад разкрива, че много от водоустойчивите и устойчиви на петна материи, които закупуваме, може...
За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Всеки от нас е нараняван и сам наранява, волно или неволно. Общуването стои на принципа на намиране,...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook