Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките си на този въпрос? Не ви ли се струва, че днешният ден е копи-пейст на вчерашния? Не бъркате ли понякога дните? На повечето от нас се случва. В продължение на години живеем по един и същ начин, докато не настъпи някоя външна промяна в живота ни. Защо става така?

Навикът е втора природа. Животът по инерция до толкова ни грабва в един момент, че не ни пуска с години. А през тези години, в които се носим по течението и на крилете на непобедимите си навици, дали си даваме сметка какво пропускаме? Дали заобикалящият ни свят не е коренно различен от този, в който живеем? Ще направите ли поне един сериозен опит да излезете от зоната си на удобство или ще продължите сякаш да не използвате разума си, вървейки по отъпкания път на добре познатото ежедневие? Има завои. Възможности. Шансове. Други хора. Ще пожелаете ли да ги видите? Нека ви разкажем някои неща за навиците, инерцията и съпътстващата я депресия, както и за борбата с тях.

Признаване
Бъдете честни пред себе си. Помислете и признайте на глас онези неща, които ви пречат да тръгнете в нова посока. Движите се по инерция, защото е най-лесно. Дали, обаче в това „лесно“ има смисъл? Това ли искате наистина да правите? Признайте пред себе си, че не се чувствате добре, живеейки така. Че ви е страх от промяната. Че не знаете дали тя няма да ви донесе повече неприятности, че няма да ограби голяма част от времето ви, да ви накара да мислите по друг начин, за който не сте убедени, че ще бъде печеливш. На повечето хора им е изключително трудно да признаят, че този живот тук и сега не е техният. Че в действителност искат друг, но не могат да предприемат първата крачка към различното и непознатото. От самопризнанието започва всичко.

Записвайте постиженията и чувствата си
Ако искате да спрете да се носите по течението, започнете всеки ден да си записвате нещата, които са ви донесли най-голямо удовлетворение. Разказвайте пред себе си за начина, по който са ви накарали да се почувствате. Тази практика е особено полезна. Ще видите, че когато в продължение на седмици пишете едно и също, „лампичката“ в главата ви сама ще се задейства, казвайки ви дали това „едно и също“ ви носи истинско удовлетворение или се явява просто като „изпълнение на задължението“. Научете се да различавате усещанията- това, което чувствате, когато в края на деня си кажете „браво на мен, че успях да свърша всичко“ и онова, което изпитвате, казвайки си „доволна съм, че успях да свърша точно това“.

Започнете с дребните „детайли“
Понякога, дори да смениш само маршрута, по който минаваш за работа, е достатъчно, за да усетиш деня си по-различен. Разбира се, това не променя начина ти на живот, но е хубаво да започнете от по-дребните навици, които имате, за да преминете към онези, които цялостно определят ежедневието ви. Ако сте свикнали сутрин да ставате след шестата аларма и да бързате, изнервяйки се, че време няма и в даден момент просто решите, че това трябва да се промени, сте в състояние само с тази промяна да промените цялостното си усещане за деня. Когато сутрин имаш достатъчно време да се приведеш в красив вид за работа (излезеш със самочувствие от вкъщи), когато имаш време да хапнеш дори залък закуска (да си осигуриш малко енергия), когато чуеш любима песен…няма кой да те убеди след това, че денят не е в пъти по-хубав! Започнете да променяте първо малките досадни навици, за да пристъпите към овладяване на цялостната инерция.

Не бързайте!
Не сте в състояние да промените живота си изцяло за ден или два. Обикновено един навик води след себе си друг, а при спускането по инерция „изходът“ е един- спрял си там долу и не знаеш как да се върнеш горе. Затова не забравяйте, че всичко става постепенно и че ви трябва не малко време, за да тръгнете по един изцяло обновен път. Казват, че за изграждането на един навик са необходими 21 дни. За отказването дните са дори малко повече. Бъдете постоянни, упорити и пристъпвайте бавно, но смело. И помнете това, което вече споменахме- че инерцията може единствено да те „закара“ до някъде, откъдето няма връщане, без собствени усилия и воля. А депресията дебне точно там- там, където всичко се случва „както обикновено“, не изисква кой знае какви усилия от ваша страна и е „ок“. Понякога именно зад това „ок“ се крият хиляди неизяснени мисли и чувства, от които вие сами бягате. А бягство няма. Има само желание и усилие да се справиш. Бягството е на онзи свят. До тогава сме длъжни да използваме даденото ни време по най-щастливия за нас начин. Затова не намирайте работа само за пари и не раждайте деца само, защото трябва. Не правете нищо, което да не искате с цялата си душа и сърце!

Понякога навикът е необходимост. Друг път е същински тиранин. Наричат го още разумът на глупаците. Наясно сме, че навици винаги ще имаме и че без тях няма как да съществуваме. Едни от тях, обаче са въпрос на дисциплина. Други на мързел и безразличие.


Наясно сме, че ежедневието не може да е кой знае колко разнообразно и различно. Важното е да спрем, когато осъзнаем, че прекалено много ни се сливат дните, че не живеем, а сякаш вършим стотици неща механично. И за накрая един обикновен пример. Нима не ви се е случвало да зададете въпроса „тази година къде ще ходиш на море?“, а отговорът никак да не ви изненада- „как къде, където винаги ходя“. Просто се замислете защо понякога е „винаги“ и какво ни носи това „винаги“? Нима няма още стотици места, където можеш да отидеш? Удобството и свикването ни държат в нашата си Вселена- там, където всичко е „както си го знаем“. А когато няма нищо ново, няма и желание за такова. Колкото повече виждаш, толкова повече искаш да виждаш. За да се движиш по инерция не ти е нужен бензин. И за да живееш по същия начин не ти е нужен кой знае колко разум. Мислете повече. Чувствайте. Бъдете. Дайте си шанс за нов живот. Тук и сега.

Казват, че навикът е по-дълготраен дори от любовта…Не пренебрегвайте силата му и се преборете нaвреме!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
Събота
31
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Месечният цикъл все още е тема табу
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Виното и любовта като отпечатък на страстта
Замислен поглед пред календара. Планирамe, обмислямe, заграждамe дати. Нижат се празник след празник...
Ох, боли!
Дълго чакаме първата крачка на детето си. Мечтаем как то ще проходи и ще се затича към нас разтворило...
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
Емоционална интелигентност
Когато говорим за интелигентност сякаш отдаваме по-голямо значение на рационалната, познавателна интелигентност....
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Мъжът със златната ръка
Има един човек на света, който е помогнал на повече хора, отколкото можем да си представим, че е възможно...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Вместо паста за зъби
Когато непредвидено ви свърши солта късно вечерта, може просто да отскочите до съседката за една лъжичка...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Purple Day/Лилав ден/ е международен ден за епилепсия и всяка година се отбелязва на 26 март! На този...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Видео за вдъхновение: Силно послание към днешните жени
Ако сега съм млада жена, не съм сигурна дали бих се справила. С всичките тези неща, които имате - възможностите,...
Леонардо да Винчи: "Умереността е надеждна защита от пороците."
"Ако се запасиш с търпение и проявиш старание, то засетите семена на знанието непременно ще дадат добър...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Лошият дъх – една неудобна тема
Без преувеличение лошият дъх може да разруши приятелство, любовна връзка, служебни отношения. И то без...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Защо от загубата на домашен любимец толкова ни боли?
Хората, които нямат домашен любимец, често не разбират мъката на другите, когато се случи тяхната животинка...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
Очите ни са онова, което ни дава представа за всичко. Зрението е едно от най-важните ни сетива. Нерядко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook