Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Месечният цикъл все още е тема табу


Но е времето, когато трябва да се погрижим за себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори за него. Жените понякога могат да споделят, че им минава леко или тежко и толкова. Кимваме с разбиране и съзаклятнически, но като цяло - дори между жени това не е тема за разговор, а нещо, което трябва просто да премине.

Има традиции от миналото, според които жените в този период са правели различни ритуали, събирали са се заедно, споделяли са преживяванията си и са били подкрепа едно за друга. Какво сме забравили от онези времена, което може да ни е от полза сега, когато времена са други и все по-често чуваме, че хората нямат време за себе си? Това, че крием този период от месеца от другите, означава ли, че трябва да го крием и от себе си?


Да се погрижим физически за себе си

Много жени забелязват, че изпитват силен глад към сладко преди месечния си цикъл, по-точно към шоколад. Зад тези копнежи по захарта, всъщност се крие интуитивното желание на тялото за магнезий и желязо, чиито нива по време на цикъла силно намаляват. Магнезият участва в много клетъчни процеси, но най-важната му функция е, че отпуска гладката мускулатура и действа успокояващо на нервната система, а желязото се асоциира най-вече с нивата на хемоглобин и кръвното налягане. Наистина тези елементи се намират в какаото, но се препоръчва да изберем черен шоколад с голямо количество какао за сметка на захарта. За усвояването на захарта се изразходва магнезий, затова не е добре да увеличаваме количеството й.

Други източници на тези елементи са суровите ядки, които е добре да се накисват за няколко часа преди консумация, а също и някои зърнени култури, които е добре да се приемат в пълния им вид под формата на пълнозърнести закуски и печива. Повишеният прием на плодове осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото бързо за възстанови запасите си.

В този период е добре да намалим физическото натоварване, може да изберем леки танцувални движения или нежен стречинг, за да подържаме тялото във форма. Дългите преходи в планината, да заменим с леки разходки и чести почивки, но при всеки случай чистия въздух ни зарежда със сили, стига да не се преуморяваме.


Емоционална грижа навътре

Няколко дни преди цикъла, както и по време, много жени забелязват чести промени в настроението, емоционални изблици без причина и вътрешно напрежение. Може да предупредите хората около вас да се съобразят с цикличността на женската природа и да не ви съдят прекалено строго, заради някое ваше моментно състояние. Всякакви изпити, интервюта и важни срещи е добре да бъдат отложени за след това, когато хормоналният ви баланс ще се е завърнал. Добре е да се погрижим за себе си като си осигурим спокойна обстановка сред близки хора, може би вечеря навън, за да не се преуморяваме от мръсни чинии и безкрайно готвене. Разведряване като кино, театър или среща с приятелки в удобна обстановка, а не в клуб - изобщо всичко, което ни кара се чувстваме добре и да ни зарежда с положителни емоции. Това е идеалният момент и да се отдадем на творчески занимания, които ни действат успокояващо, а защо да не си организираме една вечер с книга в ръка в уюта на дома ни.


Духовни преживявания

Цикълът при жените повтаря лунния цикъл, като всеки месец ние преминаваме през подобни фази. Началото на цикъла ни, което е моментът когато започва същинската менструация може да бъде сравнен с новолунието, когато започва новия лунен цикъл. Овулацията се свързва с пълнолунието, когато луната е в пиковия си момент, а жената е период подходящ за зачеване. Останалите фази са подготовка за новолуние и съответно период на интеграция и отдръпване след пълнолунието. Краят на цикъла се свързва с нещата, които повече не ни служат и не желаем да са част от живота ни. Медитации и визуализации за пречистване от всичко старо и натоварващо, имат още по-голяма сила в този период.

В древността е имало традиция жените да се събират заедно в отделена от селото къща или палатка, където са споделяли мечтите, желанията и болките помежду си. Мъжете са смятали, че жените са притежавали невероятни сили по това време на месеца и почти са се страхували от тях, затова за всички е било добре така. Още с първия цикъл младите момичета са били отделяни в тази специална „червена палатка“ където са ги посрещали по-възрастните жени. От поколение на поколение са се предавали умения и женски тайни за привличане на мъжа, рецепти за изкушаващи гозби и чисто практични умения като шиене, плетене и бродиране. Жените са празнували и са се радвали на женската си природа, подкрепяли са се взаимно и са обменяли женски разкази и истории, които да им служат в живота.

Като цяло това е период, в който е добре да обърнем поглед навътре, да се погрижим за себе си и дори да се поглезим. Женската ни природа изисква да приемем женствеността си във всичките й форми и аспекти. Когато се научим и научим дъщерите ни да обичат себе си във всеки момент от месечния цикъл, както и от житейския цикъл, ще създадем една по-спокойна и приемаща среда и за другите хора, за другите жени по-специално. Когато уважаваме нуждите си от забавяване на темпото в този период, ние показваме уважение към природата, която ние е създала и която нека не забравяме, че също е жена.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Можем да се справим с горещите вълни
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Нов живот за балкона? Толкова е лесно
· Разчупи езиковите бариери с моментален преводач Vasco Translator M3
· Как да изберем мебели за спалнята
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· 23 май - Световен ден на кръводарителя
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
Неделя
26
Юни 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Йоните - енергия от въздуха
Често говорим за химическия състав на въздуха, но не само от наличието или отсъствието на замърсители...
Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
За(Пре)хранване след Великденския пост
Великденските пости са най-дългите и същевременно най-строгите в православния календар. Ако сте решили...
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Тайните на малца
Поради специфичните си свойства и в комбинация с останалите пивоварни суровини, малцът е основна суровина...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Правилна грижа за устните - II
Един от обичайните проблеми на сухите устни е ангуларният хейлит - образуване на възпаление и болезнено...
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си. ...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода и Слава...
Чай за тонус и здраве
Едно проучване твърди, че всяка секунда по света се изпиват около 25 000 чаши чай, което като се замислим...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Не правете това, ако сте уморени
Умората е едно от най-неприятните състояния, които понякога е сложно да преодолеем. И докато физическата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook