Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-важните 5 ползи от вегетарианството



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход - месо, мляко и млечни продукти, яйца. Много хора смятат, че това е мода, други правят не само кулинарен, но и морален избор. А трети поставят всичко под съмнение. Има някои неоспорими ползи от вегетарианския начин на хранене и това лесно се проверява с множество научни изследвания. С които е все по-трудно да се оправим.

Избирайки вегетарианския начин на хранене, ние правим множество малки избори.


Не става дума за храната само и всичко се завърта точно около нея. За да покаже що за хора сме. Избираме да се информираме постоянно за различните храни, да ги комбинираме и готвим така, че да се получи възможно най-балансирано хранене. Избираме да бъдем твърди в отстояването на тази диета пред всички онези насмешливи подмятания, които постоянно прехвърчат. Избираме да четем етикети, да не се повличаме по течението на масовото консуматорство. Избираме преди всичко да послушаме тялото си. Ако то отхвърли такава диета, ние трябва да го послушаме.

Когато станем вегетарианци:

Рискът от едни от най-смъртоносните болести намалява рязко - диабет, атеросклероза, хипертония, които водят до инфаркт намалява с над 40%. Високият "лош" холестерол, високия гликемичен индекс на месото водят именно до тези болести или до лошите им усложнения.

Храносмилането се подобрява. Истината е, че ядейки месо, ние рядко получаваме истинско месо. Повечето животни са хранени с химически обработени храни, гледат се в лоши условия и т.н. Токсините от техния лош начин на живот се отлагат в костите, месото и млякото. Съответно те преминават в нашето, а от там чревната флора рязко се влошава.

Имаме по-свежа кожа и намалено телесно тегло. Когато изберем добре балансирана диета, това значи повече плодове, зеленчуци. Богати на фибри, те спомагат за отслабването и намаляване на вътрешните мазнини. А от друга страна повечето от тях съдържат трите витамина-антиоксиданти А, С и Е. В червените плодове и зеленчуци има ликопен, различни флавоноиди и др. антиоксиданти.



Въздействаме на околната среда. Животновъдстовото е един от най-големият замърсител на Земята. За паша се изсичат гори, за водопой се променят естествени водни басейни. Тропическите гори на Бразилия са намалели с 30% само за разкриване на територии за паша. Страната е световен износител на първо място на телешко месо. Дори не говорим за начина, по който се гледат животните и моралната страна на животновъдството.

Следваме стара българска традиция. Вегетарианството не е мода от днес. И не е нещо, което ни е далечно. Българите са постили 5 пъти в годината, отделно всяка сряда и петък. Месо се ядяло на празник и то е имало по-скоро ритуална функция, отколкото днешните пирове на Коледа и Нова година, примерно.

Вегетарианството е осъзнат избор, в който слушаме единствено тялото си и се стараем да му даваме възможно най-много от всичко, което му трябва. Освен плодове и зеленчуци, още бобови, зърнени, варива, сушени плодове, ядки, семена, ядкови млека и здравословни тестени изделия. Всичко това е възможно и вкусно, стига да сме убедени, че го искаме и тялото ни го приема добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
· Какво става, когато изключим месото от менюто си?
· Криворазбраната духовност
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Да превърнеш дървени стърготини в храна, технологии на бъдещето
Вторник
28
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Не приемайте нападките твърде лично
Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност...
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Масаж за бебета
Вероятно сте усещали релаксиращата мощ на масажа или почти моменталното облекчение, което той носи, при...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Следродилни емоционални разстройства
Емоционалните проблеми на родилката могат да започнат от 3-4 ден след раждането, а могат да се появят...
Да се справим с телефонните вампири
Ежедневието ни често е натоварено и когато ни липсва реалното време, прекарано с приятели, опитваме се...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Защо да накисваме предварително семена, ядки и варива?
По време на пости многократно увеличаваме количеството на консумираните зърнени и бобови храни, а суровите...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Фини като японки
Повечето японки са фини, слаби жени и живеят най-дълго от всички нации - за жените това е средно 86 години,...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Дори през зимата – здрави и красиви
Задава се зимата – сезонът, беден на „естествени” здраве и красота от природата. С преминаването сезонът...
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Обсебени ли сте от връзката си?
Случвало ли ви се е да не знаете дали обичате някого или не? Чувствате се много силно привлечени от него,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook