Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-важните 5 ползи от вегетарианството



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход - месо, мляко и млечни продукти, яйца. Много хора смятат, че това е мода, други правят не само кулинарен, но и морален избор. А трети поставят всичко под съмнение. Има някои неоспорими ползи от вегетарианския начин на хранене и това лесно се проверява с множество научни изследвания. С които е все по-трудно да се оправим.

Избирайки вегетарианския начин на хранене, ние правим множество малки избори.


Не става дума за храната само и всичко се завърта точно около нея. За да покаже що за хора сме. Избираме да се информираме постоянно за различните храни, да ги комбинираме и готвим така, че да се получи възможно най-балансирано хранене. Избираме да бъдем твърди в отстояването на тази диета пред всички онези насмешливи подмятания, които постоянно прехвърчат. Избираме да четем етикети, да не се повличаме по течението на масовото консуматорство. Избираме преди всичко да послушаме тялото си. Ако то отхвърли такава диета, ние трябва да го послушаме.

Когато станем вегетарианци:

Рискът от едни от най-смъртоносните болести намалява рязко - диабет, атеросклероза, хипертония, които водят до инфаркт намалява с над 40%. Високият "лош" холестерол, високия гликемичен индекс на месото водят именно до тези болести или до лошите им усложнения.

Храносмилането се подобрява. Истината е, че ядейки месо, ние рядко получаваме истинско месо. Повечето животни са хранени с химически обработени храни, гледат се в лоши условия и т.н. Токсините от техния лош начин на живот се отлагат в костите, месото и млякото. Съответно те преминават в нашето, а от там чревната флора рязко се влошава.

Имаме по-свежа кожа и намалено телесно тегло. Когато изберем добре балансирана диета, това значи повече плодове, зеленчуци. Богати на фибри, те спомагат за отслабването и намаляване на вътрешните мазнини. А от друга страна повечето от тях съдържат трите витамина-антиоксиданти А, С и Е. В червените плодове и зеленчуци има ликопен, различни флавоноиди и др. антиоксиданти.



Въздействаме на околната среда. Животновъдстовото е един от най-големият замърсител на Земята. За паша се изсичат гори, за водопой се променят естествени водни басейни. Тропическите гори на Бразилия са намалели с 30% само за разкриване на територии за паша. Страната е световен износител на първо място на телешко месо. Дори не говорим за начина, по който се гледат животните и моралната страна на животновъдството.

Следваме стара българска традиция. Вегетарианството не е мода от днес. И не е нещо, което ни е далечно. Българите са постили 5 пъти в годината, отделно всяка сряда и петък. Месо се ядяло на празник и то е имало по-скоро ритуална функция, отколкото днешните пирове на Коледа и Нова година, примерно.

Вегетарианството е осъзнат избор, в който слушаме единствено тялото си и се стараем да му даваме възможно най-много от всичко, което му трябва. Освен плодове и зеленчуци, още бобови, зърнени, варива, сушени плодове, ядки, семена, ядкови млека и здравословни тестени изделия. Всичко това е възможно и вкусно, стига да сме убедени, че го искаме и тялото ни го приема добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво става, когато изключим месото от менюто си?
· Криворазбраната духовност
· 1 октомври - Световен ден на вегетарианството
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
· Целувайте се със страст за здрави зъби и венци
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
Сряда
22
Март 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Пролетно презареждане на настроението
Отдавна не е имало толкова продължителна зима по нашите географски ширини. Мразовито, снежно и мъгливо...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Децата, израснали в "стерилни" условия в градовете, по-специално в мегаполисите, имат слаба имунна система,...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Възможен ли е баланс между работа и семейство?
Няма как да оспорим факта, че разумните хора са онези, които винаги намират златната среда. Балансът...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
След дълги години финансова стабилност и без желание и време да следвам мечтите си, стъпих на пътя на...
Зима, пълна с усмивки
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 32
Ден 32 от Коледните пости. По време на постите, когато човек не е свикнал с този начин на хранене, вероятно...
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Капаните на щастието
Звучи абсурдно, че щастието може да крие някакви капани. Та нали всеки мечтае да е щастлив?! Но не става...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook