Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-важните 5 ползи от вегетарианството



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход - месо, мляко и млечни продукти, яйца. Много хора смятат, че това е мода, други правят не само кулинарен, но и морален избор. А трети поставят всичко под съмнение. Има някои неоспорими ползи от вегетарианския начин на хранене и това лесно се проверява с множество научни изследвания. С които е все по-трудно да се оправим.

Избирайки вегетарианския начин на хранене, ние правим множество малки избори.


Не става дума за храната само и всичко се завърта точно около нея. За да покаже що за хора сме. Избираме да се информираме постоянно за различните храни, да ги комбинираме и готвим така, че да се получи възможно най-балансирано хранене. Избираме да бъдем твърди в отстояването на тази диета пред всички онези насмешливи подмятания, които постоянно прехвърчат. Избираме да четем етикети, да не се повличаме по течението на масовото консуматорство. Избираме преди всичко да послушаме тялото си. Ако то отхвърли такава диета, ние трябва да го послушаме.

Когато станем вегетарианци:

Рискът от едни от най-смъртоносните болести намалява рязко - диабет, атеросклероза, хипертония, които водят до инфаркт намалява с над 40%. Високият "лош" холестерол, високия гликемичен индекс на месото водят именно до тези болести или до лошите им усложнения.

Храносмилането се подобрява. Истината е, че ядейки месо, ние рядко получаваме истинско месо. Повечето животни са хранени с химически обработени храни, гледат се в лоши условия и т.н. Токсините от техния лош начин на живот се отлагат в костите, месото и млякото. Съответно те преминават в нашето, а от там чревната флора рязко се влошава.

Имаме по-свежа кожа и намалено телесно тегло. Когато изберем добре балансирана диета, това значи повече плодове, зеленчуци. Богати на фибри, те спомагат за отслабването и намаляване на вътрешните мазнини. А от друга страна повечето от тях съдържат трите витамина-антиоксиданти А, С и Е. В червените плодове и зеленчуци има ликопен, различни флавоноиди и др. антиоксиданти.



Въздействаме на околната среда. Животновъдстовото е един от най-големият замърсител на Земята. За паша се изсичат гори, за водопой се променят естествени водни басейни. Тропическите гори на Бразилия са намалели с 30% само за разкриване на територии за паша. Страната е световен износител на първо място на телешко месо. Дори не говорим за начина, по който се гледат животните и моралната страна на животновъдството.

Следваме стара българска традиция. Вегетарианството не е мода от днес. И не е нещо, което ни е далечно. Българите са постили 5 пъти в годината, отделно всяка сряда и петък. Месо се ядяло на празник и то е имало по-скоро ритуална функция, отколкото днешните пирове на Коледа и Нова година, примерно.

Вегетарианството е осъзнат избор, в който слушаме единствено тялото си и се стараем да му даваме възможно най-много от всичко, което му трябва. Освен плодове и зеленчуци, още бобови, зърнени, варива, сушени плодове, ядки, семена, ядкови млека и здравословни тестени изделия. Всичко това е възможно и вкусно, стига да сме убедени, че го искаме и тялото ни го приема добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
· Какво става, когато изключим месото от менюто си?
· Криворазбраната духовност
· Преработеното месо и връзката му с рака на дебелото черво: какво трябва да знаем
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· 5 леки летни навика за по-здраво сърце
· Опасни капризи: Странните диети, които хората са спазвали през вековете
· Удоволствието е мит: Връзката между емоционалния дискомфорт и вредното хранене е по-силна, отколкото мислим
· Средиземноморската диета може значително да намали риска от рак на гърдата при жени след менопауза
· Слушането като суперсила: Как да изградим по-дълбоки връзки чрез истинско присъствие
· Тест с линийка: Как да проверите здравето на мозъка си у дома
Неделя
13
Юли 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Да извикаме интуицията на помощ
Когато заговорим за интуиция, на първо време в съзнанието ни изниква възможността да предусещаме неща,...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Творчеството – това, което ни прави щастливи
Щастието - цял живот го преследваме. И много по-често се самонараняваме, отколкото да го хванем в шепи...
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
Кога и какъв сладолед да предложим на бебето и малкото дете?
Полезен ли е сладоледът за моето бебе? От кой месец мога да дам сладолед? Какъв сладолед да дам на моето...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения...
Аврамово дърво (витекс) за женско здраве и хормонален баланс
Екстрактът от това растение отдавна се използва за лечението на женски болести. Дори се твърди, че той...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook