Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Можем ли да се предпазим от улично насилие?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор или непознат на улицата. Какво и да си говорим за равноправието на половете, жените са по-слаби физически и все още има много мъже, които се възползват от това. Най- често срещаното насилие е домашното, като по неофициална статистика, защото жертвите трудно проговарят - всяка четвърта жена у нас е била малтретирана физически или психически от партньора си.

Още по-трудно е да се изведе статистика за изнасилванията и нападенията над жени. В световен план това е „срамно” престъпление, все още битува абсурдното твърдение, че изнасилването е "единственото престъпление, в което жертвата има вина". Вина съществува, доколкото жените продължават да мълчат, когато преживеят такова нещо, а в 90% от докладваните случаи жените познават насилника си. Най-често насилието става у дома, но какво правим, ако ни застигне насилник на улицата?


Можем ли сами да се предпазим от насилие на улицата

Никога не се движете сама, в безлюдни участъци (паркове например), особено вечер. При такива обстоятелства най-често стават изнасилванията.

Ако някой предложи, най-добре група хора, да ви изпратят, не демонстрирайте излишна гордост или самочувствие и просто приемете.

Ако не сте сигурна в маршрута си или в реакциите си, пили сте дори и малко алкохол, вземете такси по-добре, отколкото да се прибирате сама пеша. Дори и някой мъж да ви предложи да ви изпрати – отклонете учтиво поканата и се приберете с такси.

Не оставайте питието си, личните документи без надзор. Може да ви звучи несериозно, но много нападатели разчитат на медикаменти да обезсилят жертвата, за да я проследят и да атакуват, когато тя е с набавени рефлекси. А дори бърз поглед в личната карта издава поне адреса ви.

Никога не оставайте с незареден телефон. Може да успеете да извикате помощ в критичните минути, а дори и да не успеете – едно престъпление има голям шанс да бъде разкрито непосредствено след извършването му.

Движете се по светлата част на деня или на осветени участъци, по оживени маршрути, дори да удължите пътя си. Избягвайте подлези, паркове, малки улички, задни дворове. Ако чувствате заплаха и сте сама – помолете някоя група хора да се движите заедно.

Ако усещате, че някой ви следи, влезте в някоя оживена сграда и правете множество хаотични маршрути, докато се убедите, че сте в безопасност.

Когато се прибирате или вървите към колата, в движение вадете ключовете – така ще влезете възможно най-бързо. Спирането и ровене в чантата може да изглеждат като удобен случай за нападение – вниманието ви е другаде, погледът е съсредоточен в чантата.

Ако ви изпращат, помолете да изчакат, докато не се приберете във входа. Ако сте сама у дома, не пускайте никого у дома си, под никакъв предлог, колкото и спешен да е случаят. Предложете да се обадите на някого, ако трябва, но не отваряйте вратата на непознати.


Ако усетите непосредствена заплаха

Продължавайте да се движите спокойно и не гледайте назад – това ще провокира насилника, защото вече е разпознат и времето му за реакция започва да тече.

Направете се, че спокойно търсите нещо в чантата и се въоръжете, ако има с какво – ключове или спрей за самозащита, дезодорант – целете се в очите.

Ако насилникът потърси контакт и ви заговори – дръжте се спокойно, с изправено тяло и го гледайте в очите. Трудно се напада при контакт "очи в очи".

Говорете силно и ясно, самоуверено, но не прекалено. Нека думите ви се движат в посоката: всеки да върви по пътя си и да няма неприятности. Не изпадайте в паника.


Когато се стигне до нападение – имате наистина малко време.

За удара в слабините. По филмите често виждаме как това е най-успешният удар за неутрализиране на мъж. Това обаче не е съвсем вярно. Мъжете имат силни инстинкти още от малки да пазят това място и очакват удар там. По-добре е с ръка да стиснете силно тестисите и да бягате. Движението е по-незабележимо от ритника. Друг успешен удар е с токче по стъпалото. Така насилника ще бъде обездвижен.



При заплаха от бой има две решение – да атакуваш и да бягаш. Под влияние на адреналина ще прецените за част от секундата обстоятелствата – дали сте с токчета и неудобни за бягане дрехи, дали имате физическа подготовка или има къде да избягате, някой да ви чуе, ако крещите – опитайте се да овладеете страха и да дадете шанс на адреналина да ви защити. Доказано е, че под влияние на този мощен хормон – хората стават по-бързи, телесните функции се мобилизират, чувството за болка е притъпено. Той е най-силният ви съюзник – доверете му се.

Ако насилието е вече факт

Веднага отидете в болница и докладвайте какво се е случило. Не позволявайте да ви правят нищо, дори не мийте лицето си, докато не дойде полиция. Много веществени доказателства биват неволно унищожавани в първите часове след престъпление. Преодолейте срама и страха и разкажете в пълни подробности какво се е случило. Приемете го, вие нямате вина, не сте могли да контролирате тогава събитията, но можете сега - вземете мерки да се справите с посттравматичния стрес и се опитайте да продължите живота си, защото вече всичко е във ваши ръце.

Изнасилването – най- честото насилие над жени нанася почти всички психологически травми, освен физическите. То е пълен психически срив, на който всеки реагира различно. Но ключът към превенцията му, както и ключът със справянето на травмите, се крие само и единствено в нас – в желанието да се съхраним и дори да поискаме помощ, ако не можем сами. Ако усещате, че страхът властва в живота ви, запишете се на курс по самоотбрана или на бойно изкуство, бокс, тае бо. Не му позволявайте да ви контролира.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем безопасно детско колело?
· Когато жегата е наистина жестока
· Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Бъди!
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
Събота
25
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Комплименти, които нямат нищо общо с външния вид
Интелигентните хора правят комплименти, защото знаят, че това ще направи другия щастлив. Хората с добра...
Водите ли си календарче за "онези дни"?
Преди години майка ми ме учеше да си водя календарче за "онзи" период от месеца. Тя имаше едно в портмонето...
Животните лекуват
Вероятно сте чували или дори изпитвали върху себе си, че котките са перфектни диагностици. Те намират...
Влиянието на Луната върху женското здраве - III
Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Съществува ли безусловната любов и в какво се изразява същността ѝ?
„Вярвам, че невъоръжената истина и безусловната любов ще имат последната дума.“ - Мартин Лутър Кинг-младши ...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
Възможен ли е животът без боклук?
Американката Лорън Сингър (Lauren Singer) живее вече две години без да произвежда боклук (Zero Waste)....
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Левурда - още една българска суперхрана
Растението левурда (още див чесън) беше дълго време пренебрегвано, но тенденцията в последните години...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Малките хора
Днешното време ни зареди с очакването за необикновеност, ефекти, крайности и станали възможни чудеса....
Негативните емоции са част от нас
“…човек не може да тъжи много дълго в такъв интересен свят, нали?” – Луси Монтгомъри Светът е пълен...
Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
Преди 25 години лидерите от цял свят поеха ангажимента за предоставяне на повече права и власт на жените...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook