Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Можем ли да се предпазим от улично насилие?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор или непознат на улицата. Какво и да си говорим за равноправието на половете, жените са по-слаби физически и все още има много мъже, които се възползват от това. Най- често срещаното насилие е домашното, като по неофициална статистика, защото жертвите трудно проговарят - всяка четвърта жена у нас е била малтретирана физически или психически от партньора си.

Още по-трудно е да се изведе статистика за изнасилванията и нападенията над жени. В световен план това е „срамно” престъпление, все още битува абсурдното твърдение, че изнасилването е "единственото престъпление, в което жертвата има вина". Вина съществува, доколкото жените продължават да мълчат, когато преживеят такова нещо, а в 90% от докладваните случаи жените познават насилника си. Най-често насилието става у дома, но какво правим, ако ни застигне насилник на улицата?


Можем ли сами да се предпазим от насилие на улицата

Никога не се движете сама, в безлюдни участъци (паркове например), особено вечер. При такива обстоятелства най-често стават изнасилванията.

Ако някой предложи, най-добре група хора, да ви изпратят, не демонстрирайте излишна гордост или самочувствие и просто приемете.

Ако не сте сигурна в маршрута си или в реакциите си, пили сте дори и малко алкохол, вземете такси по-добре, отколкото да се прибирате сама пеша. Дори и някой мъж да ви предложи да ви изпрати – отклонете учтиво поканата и се приберете с такси.

Не оставайте питието си, личните документи без надзор. Може да ви звучи несериозно, но много нападатели разчитат на медикаменти да обезсилят жертвата, за да я проследят и да атакуват, когато тя е с набавени рефлекси. А дори бърз поглед в личната карта издава поне адреса ви.

Никога не оставайте с незареден телефон. Може да успеете да извикате помощ в критичните минути, а дори и да не успеете – едно престъпление има голям шанс да бъде разкрито непосредствено след извършването му.

Движете се по светлата част на деня или на осветени участъци, по оживени маршрути, дори да удължите пътя си. Избягвайте подлези, паркове, малки улички, задни дворове. Ако чувствате заплаха и сте сама – помолете някоя група хора да се движите заедно.

Ако усещате, че някой ви следи, влезте в някоя оживена сграда и правете множество хаотични маршрути, докато се убедите, че сте в безопасност.

Когато се прибирате или вървите към колата, в движение вадете ключовете – така ще влезете възможно най-бързо. Спирането и ровене в чантата може да изглеждат като удобен случай за нападение – вниманието ви е другаде, погледът е съсредоточен в чантата.

Ако ви изпращат, помолете да изчакат, докато не се приберете във входа. Ако сте сама у дома, не пускайте никого у дома си, под никакъв предлог, колкото и спешен да е случаят. Предложете да се обадите на някого, ако трябва, но не отваряйте вратата на непознати.


Ако усетите непосредствена заплаха

Продължавайте да се движите спокойно и не гледайте назад – това ще провокира насилника, защото вече е разпознат и времето му за реакция започва да тече.

Направете се, че спокойно търсите нещо в чантата и се въоръжете, ако има с какво – ключове или спрей за самозащита, дезодорант – целете се в очите.

Ако насилникът потърси контакт и ви заговори – дръжте се спокойно, с изправено тяло и го гледайте в очите. Трудно се напада при контакт "очи в очи".

Говорете силно и ясно, самоуверено, но не прекалено. Нека думите ви се движат в посоката: всеки да върви по пътя си и да няма неприятности. Не изпадайте в паника.


Когато се стигне до нападение – имате наистина малко време.

За удара в слабините. По филмите често виждаме как това е най-успешният удар за неутрализиране на мъж. Това обаче не е съвсем вярно. Мъжете имат силни инстинкти още от малки да пазят това място и очакват удар там. По-добре е с ръка да стиснете силно тестисите и да бягате. Движението е по-незабележимо от ритника. Друг успешен удар е с токче по стъпалото. Така насилника ще бъде обездвижен.



При заплаха от бой има две решение – да атакуваш и да бягаш. Под влияние на адреналина ще прецените за част от секундата обстоятелствата – дали сте с токчета и неудобни за бягане дрехи, дали имате физическа подготовка или има къде да избягате, някой да ви чуе, ако крещите – опитайте се да овладеете страха и да дадете шанс на адреналина да ви защити. Доказано е, че под влияние на този мощен хормон – хората стават по-бързи, телесните функции се мобилизират, чувството за болка е притъпено. Той е най-силният ви съюзник – доверете му се.

Ако насилието е вече факт

Веднага отидете в болница и докладвайте какво се е случило. Не позволявайте да ви правят нищо, дори не мийте лицето си, докато не дойде полиция. Много веществени доказателства биват неволно унищожавани в първите часове след престъпление. Преодолейте срама и страха и разкажете в пълни подробности какво се е случило. Приемете го, вие нямате вина, не сте могли да контролирате тогава събитията, но можете сега - вземете мерки да се справите с посттравматичния стрес и се опитайте да продължите живота си, защото вече всичко е във ваши ръце.

Изнасилването – най- честото насилие над жени нанася почти всички психологически травми, освен физическите. То е пълен психически срив, на който всеки реагира различно. Но ключът към превенцията му, както и ключът със справянето на травмите, се крие само и единствено в нас – в желанието да се съхраним и дори да поискаме помощ, ако не можем сами. Ако усещате, че страхът властва в живота ви, запишете се на курс по самоотбрана или на бойно изкуство, бокс, тае бо. Не му позволявайте да ви контролира.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем безопасно детско колело?
· Когато жегата е наистина жестока
· Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
· Целувайте се със страст за здрави зъби и венци
Понеделник
27
Март 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
За любителите на рибата и морските дарове е мечта да живеят в крайбрежен град и да се наслаждават на...
Когато загубите самоконтрол пред детето
„...За Бога, Петя, пак закъснявам заради теб, писна ми вече от мотането ти! Веднага се обувай и тръгвай,...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
Бавно научавам...
Бавно научавам, че не трябва да реагирам на всичко, което ме дразни. Бавно научавам, че не трябва...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Подправки за красива фигура
Ето, че дойде лятото и вече се оглеждаме за по-ефирни дрехи. За жалост, някои от нас, са понатрупали...
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
Свинската мас - отново в центъра на вниманието
Свинската мас е изконна част от българския бит. Тя е била незаменима част от всички битови, лековити...
Перфекционизмът като болест
Страхувате се да направите грешка, да претърпите неуспех. Не можете и за миг да си помислите как ще излезете...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
Как да отучим детето си от бързата храна - II
Да не забраняваме на детето да яде това, което иска. Не само защото забраненият плод е най-сладък. Просто...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
Спасителната прегръдка между две близначки, която промени грижата за бебетата
Знаете ли историята на тази снимка? Близнаците Кайли и Бриел Джаксън от Мазачузетс, САЩ били родени 12...
Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Ако ви е останало плажно мляко от миналото лято, не го използвайте отново. Защото то крие опасност от...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook