Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II


Препоръките на д-р Касабие

Необходим е добър пример

Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка мама или татко може да си зададе следните въпроси:

Храня ли се редовно или периодично съм на различни видове диети и ту преяждам, ту гладувам?

Обръщам ли внимание на това с какво се храня или винаги гризвам набързо нещо в движение?

Приемам ли достатъчно вода, плодове и зеленчуци?

Спортувам ли и обичам ли движението или предпочитам комфорта на автомобила и спокойствието пред телевизора?

Ако на първата част от въпросите е отговорено с „да”, то детето най-вероятно ще е късметлия и ще се превърне в човек, уважаващ и обичащ добрата и здравословна храна.



През първите седем години от живота на рожбите си родителите до голяма степен могат да контролират вида, количеството и качеството на храната, която те приемат. В детската гадина нещата се следят от специалисти и менюто е достатъчно оптимизирано. Когато детето тръгне на училище, този директен контрол отслабва. То започва да се храни по-често навън и да избира само, какво ще похапва.

Ако родителите искат да избегнат хегемонията на пици, хамбургери и чипсове, поляти с обилно количество газирани напитки, в менюто на детето си, е добре да говорят с него навреме и, като с разумен човек. Още в периода преди училище малкото изгражда своето отношение към храната.

Дали ще уважава плодовете и зеленчуците зависи най-вече от отглеждащите го. Лесно е да се каже: „То не обича.” и въпросът да приключи изключвайки от менюто на детето храни, които често са едни от най-полезните.
В популярно анимационно филмче ябълките, които главният герой с охота похапва бяха наречени спортни бонбони. Това накара не един от малките му зрители да обичат този плод. Децата се нуждаят от по-атрактивно и забавно представяне на здравословната храна. Помислете с каква упоритост, изобретателност и творчество шоколадите, вафлите, чипсовете влизат в главичките на малките хора, благодарение на рекламите. Тези продукти са приели интересни форми, играят забавни роли и грабват вниманието на невръстното човече. От родителите се иска също толкова творчески подход в представянето на добрата за детето им храна.

Колкото по-малко е детето толкова по-лесно. Ако то отказва упорито плодовете, които му се предлагат, може формата им да се промени – да бъдат поднесени, като мелба, плодова салата, фреш или шейк. Здравословната храна може да бъде наистина забавна.

Без да навлизат в излишни подробности родителите могат да научат детето коя е живата храна и, че тя е тази, която ще му даде най-много сила и ще го предпазва от болести. Обяснете му за манипулациите на рекламните послания, които често идват не само от телевизора, а и от компютърни игри, чието създаване е специално поръчано от производителите на някои храни. Подчертайте вредното въздействие на повечето от рекламираните продукти, като надебеляване и поява на пъпки.

Родителите, които показват интерес към това, което ще купуват за ядене, дават пример на детето, в по-късна възраст да обръща внимание на храната си, нейния произход и състав.

Когато са налице килограми в повече забележките за спиране на храненето и ограниченията само биха довели до създаване на комплекси у детето. Често такива се пораждат и под влияние на недружелюбни и подигравателни коментари на други деца. Ако това се случи в училищна възраст, при не добро разбиране потърпевшият младеж може да прибегне до диети, което е по-характерно за момичетата, или приемане на различни хрaнителни добавки – по-често хрумване на момчетата.

За избягване на подобни решения на своя глава подрастващите трябва да знаят за вредата от нередовната консумация на храна и за рисковете при прием на различни продукти, рекламирани, като водещи до отслабване или оформяне на тялото.

При децата дори и да има излишни килограми не може да става дума за лишаване от храна. Тъй като те растат се търси по-скоро ефект на задържане на теглото и естественото източване на фигурата.
Недопускането на допълнително натрупване е най-добре да се постигне с увеличаване на физическата активност и приемането на по-малки порции, но по-често.
Детето на осем, девет години е напълно способно да разбере, че пълнотата не е дошла ей така от никъде, а е просто енергия в повече, която е останала неизразходена и с малко отговорност от негова страна и с помощта на мама и татко, то лесно може да се сдобие с красива, здрава и стройна фигура.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
· Бавно научавам...
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Вторник
27
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Празненство без последствия
Ако случайно инопланитяни посетят Земята в нощта на 25 или 31 декември, ще останат силно шокирани. Едва...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Най-честите женски страхове
Надарени или осъдени да са по-емоционални, жените имат цял списък със страхове и тревоги. Понякога...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Хламидията - коварство и любов - II
Дебне от засада Както вече споменахме, хламидията често се маскира под клиничната картина на други заболявания....
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Как да се погрижим за ушите?
На прага на сезона на вирусите и настинките е добре да се замислим за нашето здраве. Обикновено най-уязвими...
Нещастието, което сами си навличаме
Мислите ли за щастието? Дали го познавате, дали някога изобщо сте го срещали? Казват, че ако си задавате...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 10
Ден 10 от Коледните пости. От днес можем да включим риба, скариди, калмари, октоподи, миди и всякакви...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook