Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II


Препоръките на д-р Касабие

Необходим е добър пример

Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка мама или татко може да си зададе следните въпроси:

Храня ли се редовно или периодично съм на различни видове диети и ту преяждам, ту гладувам?

Обръщам ли внимание на това с какво се храня или винаги гризвам набързо нещо в движение?

Приемам ли достатъчно вода, плодове и зеленчуци?

Спортувам ли и обичам ли движението или предпочитам комфорта на автомобила и спокойствието пред телевизора?

Ако на първата част от въпросите е отговорено с „да”, то детето най-вероятно ще е късметлия и ще се превърне в човек, уважаващ и обичащ добрата и здравословна храна.



През първите седем години от живота на рожбите си родителите до голяма степен могат да контролират вида, количеството и качеството на храната, която те приемат. В детската гадина нещата се следят от специалисти и менюто е достатъчно оптимизирано. Когато детето тръгне на училище, този директен контрол отслабва. То започва да се храни по-често навън и да избира само, какво ще похапва.

Ако родителите искат да избегнат хегемонията на пици, хамбургери и чипсове, поляти с обилно количество газирани напитки, в менюто на детето си, е добре да говорят с него навреме и, като с разумен човек. Още в периода преди училище малкото изгражда своето отношение към храната.

Дали ще уважава плодовете и зеленчуците зависи най-вече от отглеждащите го. Лесно е да се каже: „То не обича.” и въпросът да приключи изключвайки от менюто на детето храни, които често са едни от най-полезните.
В популярно анимационно филмче ябълките, които главният герой с охота похапва бяха наречени спортни бонбони. Това накара не един от малките му зрители да обичат този плод. Децата се нуждаят от по-атрактивно и забавно представяне на здравословната храна. Помислете с каква упоритост, изобретателност и творчество шоколадите, вафлите, чипсовете влизат в главичките на малките хора, благодарение на рекламите. Тези продукти са приели интересни форми, играят забавни роли и грабват вниманието на невръстното човече. От родителите се иска също толкова творчески подход в представянето на добрата за детето им храна.

Колкото по-малко е детето толкова по-лесно. Ако то отказва упорито плодовете, които му се предлагат, може формата им да се промени – да бъдат поднесени, като мелба, плодова салата, фреш или шейк. Здравословната храна може да бъде наистина забавна.

Без да навлизат в излишни подробности родителите могат да научат детето коя е живата храна и, че тя е тази, която ще му даде най-много сила и ще го предпазва от болести. Обяснете му за манипулациите на рекламните послания, които често идват не само от телевизора, а и от компютърни игри, чието създаване е специално поръчано от производителите на някои храни. Подчертайте вредното въздействие на повечето от рекламираните продукти, като надебеляване и поява на пъпки.

Родителите, които показват интерес към това, което ще купуват за ядене, дават пример на детето, в по-късна възраст да обръща внимание на храната си, нейния произход и състав.

Когато са налице килограми в повече забележките за спиране на храненето и ограниченията само биха довели до създаване на комплекси у детето. Често такива се пораждат и под влияние на недружелюбни и подигравателни коментари на други деца. Ако това се случи в училищна възраст, при не добро разбиране потърпевшият младеж може да прибегне до диети, което е по-характерно за момичетата, или приемане на различни хрaнителни добавки – по-често хрумване на момчетата.

За избягване на подобни решения на своя глава подрастващите трябва да знаят за вредата от нередовната консумация на храна и за рисковете при прием на различни продукти, рекламирани, като водещи до отслабване или оформяне на тялото.

При децата дори и да има излишни килограми не може да става дума за лишаване от храна. Тъй като те растат се търси по-скоро ефект на задържане на теглото и естественото източване на фигурата.
Недопускането на допълнително натрупване е най-добре да се постигне с увеличаване на физическата активност и приемането на по-малки порции, но по-често.
Детето на осем, девет години е напълно способно да разбере, че пълнотата не е дошла ей така от никъде, а е просто енергия в повече, която е останала неизразходена и с малко отговорност от негова страна и с помощта на мама и татко, то лесно може да се сдобие с красива, здрава и стройна фигура.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· За какво да внимаваме при избор на детско яке
· Тротинетка за всяко дете – как да изберем
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Четвъртък
18
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Стрес? Защо не?!
Отвсякъде чуваме колко стресирано живеем. Какви били времената, икономическото положение, как всичко...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Леонардо да Винчи: "Умереността е надеждна защита от пороците."
"Ако се запасиш с търпение и проявиш старание, то засетите семена на знанието непременно ще дадат добър...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Възможен ли е баланс между работа и семейство?
Няма как да оспорим факта, че разумните хора са онези, които винаги намират златната среда. Балансът...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме...
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook