Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

По-полезните натурални напитки за здраве и тонус



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата, която нанасят върху организма, всъщност е много по-глобална, отколкото си мислим – всяка година се регистрират близо 8000 случая на диабет, причинен от изкуствените съставки и подсладители в този вид напитки.

Вредата от газираните напитки

Да ги изключим напълно от нашето меню обаче звучи като типично новогодишно обещание. За щастие, винаги има начини, по които това може да стане. Проучвания показват, че изграждането на здравословни навици (особено когато става дума за диета), е в пъти по-лесно в случаите, в които не премахваме, а добавяме определени продукти към дневния ни прием. Този подход действа в наша полза, тъй като ни кара да се съсредоточим върху нещата, които ни е позволено да консумираме.


По-полезните негазирани и натурални напитки:

Домашно бадемово мляко
Лично приготвеното бадемово мляко надминава купеното от магазина не само по вкус, но и по това, че не съдържа лактоза и няма нужда от охлаждане. Продуктите, от които се нуждаем за направата му, са бадеми, вода, блендер и тензух. Напитката действа благоприятно върху организма, като регулира теглото, поддържа костите и зъбите здрави и придава на кожата блясък и чист вид.

Как да си направим ядково мляко

Мляко с какао
Купените пакетчета готов продукт стават напълно излишни, щом усвоим лесната техника за направа на домашно мляко с какао. Здравословният му вариант може да се получи от смесването на топло бадемово мляко, кленов сироп и натурален какаов прах. От своя страна, топлата напитка подобрява кръвообращението в мозъка, сваля кръвното налягане и помага при предменструален синдром.



Розова лимонада
Винаги можем да заменим традиционната лимонада с нещо по-сладко и.. розово. За целта просто смесваме пасирани малини, 1-2 листенца мента, лимони и вода. Полученото подслаждаме с малко повече мед. Ефектът е охлаждащ и приятен, а витаминозните и антиоксидантни качества – гарантирани!


Вода с мед, лимон и ечемик
Полезните свойства на ечемика са безбройни. Той съдържа витамин В, желязо, калций и цинк, освен това прочиства бъбреците, подсилва имунната система, засилва еластичността на кожата и контролира нивата на холестерол в кръвта. Съчетаването му с мед и лимон и няколко бучки лед в една разхлаждаща напитка пък е просто чудесно!

Вода на гладно, но с какво?

Студен чай с джинджифил и жасмин
Освежаващият вкус на студения чай от джинджифил жасмин ще ни осигури необходимата доза кофеин и то по напълно здравословен начин. Комбинацията между двете съставки е неустоима, а ползите – добре дошли за организма (поддържане функциите на щитовидната жлеза, нормализиране водния баланс в организма при високи температури, облекчаване на менструални болки и др.).


Зеленчукови сокове
Прясно изцедените сокове от зеленчуци прекрасно заместват тези от плодове. Подходящи за съчетаване са авокадо, краставица, целина и лайм. Получената витаминозна бомба подпомага функционирането на сърцето и мозъка.


Кокосова вода
Неподправената и неподсладена кокосова вода е още един отличен избор, за който тялото ни ще бъде благодарно. Тя е богата на електролити, помага при храносмилането и обмяната на веществата в организма и повишава нивата на цялостна енергия на тялото.


Соево мляко
Соевото мляко е с изцяло растителен произход. Известно с по-малките количества мазнини и холестерол, които съдържа, като това е и основната разлика между него и кравето мляко. Приемът му подобрява състоянието при менопауза, насърчава отслабването и укрепва кръвоносните съдове.


Чай от матча
Спокойно можем да заменим сутрешното лате с този японски зелен чай. Той е богат на антиоксиданти, засилва обмяната на веществата в организма и намалява стреса. За тези, които не могат да се откажат от традиционното капучино, също има решение – матча-чино (разтворена матча, мляко и млечна пяна отгоре).

Истината е, че с генерирането на твърде много идеи за здравословни напитки нараства и нашето объркване относно кое е наистина полезно. Неоспорим факт е обаче, че водата винаги ще бъде най-правилният избор, щом стане дума за прием на течности, благоприятни за нашето здраве. Но пък има нещо хубаво в това да знаем, че съществуват и други алтернативи, от които да се възползваме без капка угризение на съвестта, нали?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Пенливо вино според етикета - как да отворим, налеем и поднесем пенливи вина?
· Класически горещи напитки за студените зимни дни
· Свежи летни коктейли с розе
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Целувайте се със страст за здрави зъби и венци
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
Вторник
28
Март 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Нахутът - вкусен, здравословен и диетичен
С Инна онзи ден се шегувахме помежду си, че толкова обичаме нахут и в Хера имаме толкова рецепти с нахут,...
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
4 април - Национален ден на психолога
Денят на специалистите по психично здраве се празнува от 1995 г. насам. Той е учреден заради ролята им...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Зареждане с щастие
Когато сме щастливи правим чудеса. Емоционалната енергия, с която щастието изпълва, ни дава сили и устрем....
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Есенно настроение в ежедневието
Преходът от лято към есен за повечето хора е доста по-труден, от колкото е преходът от студен към топъл...
Още ползи на "Златния корен" за здравето
Розов златовръх (Rhodiola rosea (R. rosea), известна още и като „златен корен“ или розова родиола, ...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
Чай за тонус и здраве
Едно проучване твърди, че всяка секунда по света се изпиват около 25 000 чаши чай, което като се замислим...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
Лятото отмина и еуфорията от почивките отстъпва място на ежедневните задачи. Сега е моментът да проверим...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook