Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?

Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения около подготовката и социалните ангажименти? Според специалистите голям брой хора посрещат празничния сезон със смесени чувства – напрегнатото ежедневие, несигурността, финансовите проблеми са сред причините, които могат да развалят настроението и да доведат до негативни емоции. И все пак това вълшебно време от годината носи нещо специално – това е сезонът, който поражда чувство за свобода, чудо, радост. Не позволявайте да ви завладеят и да развалят празничния дух минорни чувства като:


Гняв и завист – коледните и новогодишни празници се свързват с подготовка на различни изненади за най-близките, но за много хора това води до поява на стрес и потискащи сравнения, че има „други хора, които купуват по-скъпи и големи подаръци“. Според специалистите това е една от най-големите причини, която може да повлияе негативно и да съсипе празничното настроение, довеждайки до чувство за безнадеждност, безпомощност или незначителност. Много хора се чувстват по този начин и често пропускат най-важната част от празниците: вярата, любовта, чудесата, милосърдието, вдъхновението и надеждата. Не позволявайте на нереалистичните представи и очаквания да развалят празника и специалните моменти с най-близките ви хора. Вгледайте се отвъд материалното, понякога един малък жест на внимание, грижа и добро отношение е много по-ценен от скъпата вещ;

Депресия и безпокойство – според психолозите празничният сезон може да доведе до поява на различни депресивни състояния и засилена тревожност, които да повлияят зле върху здравето (те могат да са следствие на напрежение и стрес, натрупани през годината и да се проявят именно по празниците). Намерете здравословен начин да се справите, да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да сте заобиколени с хора, които са балансирани и разбиращи. Дайте си време, спокойствие и не позволявайте на негативните мисли да ви погълнат: направете нещо хубаво за себе си, спортувайте, разхождайте се навън, снимайте, отделете време за хубава книга, йога, някое творческо занимание, нещо, което да ви донесе удоволствие и да ви зареди положително;

Ниски доходи и трудност за финансово справяне – финансовите затруднения са друго предизвикателство на прага на коледните и новогодишни празници. Поемете дъх – не е нужно да имате от всичко и по много на празничната трапеза (много хора прекаляват с покупките и накрая остава храна в повече, която се чудят какво да правят) или пък да купувате твърде скъпи подаръци (луксозна козметика, техника и т.н.). Направете предварителни изчисления и определете бюджет, според който да се движите – има толкова много алтернативни и креативни варианти, с които можете да зарадвате близките си. Забравете за норми, очаквания, изкуствени представи за това как трябва да се празнува. Нека водещи бъдат спокойствието, домашният уют и споделените мигове със семейството;

Безпомощност и безнадеждност – според психолозите друг голям проблем е свързан с чувството, че не можем да имаме Коледата, за която мечтаем и си представяме, че изоставаме, защото нямаме възможност да си позволим нещата, които другите могат. Да се сравняваме с хората около нас (познати и непознати) или да затъваме във фантазии е излишно и безсмислено – недейте да се съсредоточавате в съжаление и критика за нещата, които нямате, а бъдете благодарни за всички благословии в живота си (добро здраве, възможността да виждате красотата на зимата, да се разхождате, обичта на семейството и приятелите, мечтите, новите възможности, бъдещето). Както пише Екхарт Толе: „Изначалната причина за нещастието никога не е една или друга ситуация, а вашите мисли за съответната ситуация. Осъзнайте какви мисли мислите. Осъзнайте, че това, което мислите, до голяма степен създава емоциите, които изпитвате.“;

Ниска енергия, липса на мотивация и интерес – наближаването на празниците и краят на календарната година са повод за много равносметки и връщане назад месец по месец, припомняйки си какво не сме направили както трябва, какво сме изпуснали, къде сме се провалили (всичко това може да предизвика спад в енергията, да доведе до демотивация и безразличие). Не се поддавайте на негативизма! Отделете се от разочарованията и се поздравете за всеки малък успех, преодоляна трудност и страх. Бъдете благодарни за моментите, когато сте опитали нещо ново, предизвикали сте себе си и сте направили смела крачка напред. Може би тези неща ви се струват незначителни, но те са ви превърнали в по-силна и осъзната личност и са допринесли за израстването ви.

Дистанцирайте се от комерсиалната празничност, от обществените представи и това какво правят другите. Бъдете позитивни и фокусирани върху благодарността и радостните мигове, върху възможността да помогнете на някого и да бъдете причина за нечия усмивка. Вгледайте се в малките празнични чудеса: нещо толкова просто, каквито са коледните светлини и украса, снежен блясък и аромат на мандарини, може да промени настроението към по-добро, дарявайки удовлетворение на душата.