Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво означава това. Но откъде произхожда тази идея? Защо хората изпитват лична криза? Дали събития от миналото имат отношения за появата ѝ?

Концепцията за кризата на идентичността идва от Ерик Ериксън (германски психолог и психоаналитик от еврейски произход, известен с теорията си за социалното развитие на човешките същества), който вярва, че формирането на идентичност е от ключово значение за живота на всеки човек.

Докато развиването на чувство за идентичност е важна част от тийнейджърските години, Ериксън не вярва, че формирането и разрастването на самоличността е ограничено само до юношеството. Идентичността е нещо, което се променя и развива през целия живот, когато хората се сблъскват с нови предизвикателства и се справят с различни преживявания, ситуации, взаимоотношения.

Какво представлява кризата на идентичността?


Не сте сигурни за вашата роля в живота? Понякога имате усещането, че не знаете кои сте в действителност, кое е „истинското ви аз“? Ако отговорите с "да" на предишните въпроси, може да имате криза на идентичността. Теоретикът Ерик Ериксън формулира термина "криза на идентичността" и вярва, че това е един от най-важните конфликти, с които хората се сблъскват. Според Ериксън една криза на идентичността е време на интензивен анализ и изследване на различни начини за гледане на себе си.

Защо се появява тази криза?

Ние страдаме от криза на идентичността, когато загубим една идентичност, която използваме, за да храним нашето его. Целта на повечето от нашите идентичности е само това - да поддържаме егото си. Хората могат да се идентифицират с почти всичко - материално притежание, място, приятел, религия, партньор, страна, социална група и т.н. Ако искате да знаете какви са идеите или нещата, с които се идентифицирате, просто обръщайте внимание на думите, които обикновено поставяте след употребата на притежателни местоимения (моят град/ моята работа/ моята кола/ моят партньор/ моят университет и т.н.). Всичко, което поставяме след местоименията за притежание, формира разгърнатата ни идентичност (идеи, които отнасяме към себе си, които използваме, за да дефинираме личността си).

Хората силно се привързват към идентичността си и то с основателна причина – тя помага да запазят собствената си стойност, което е и основна цел на всички. Така че, загубата на самоличност означава загуба на самооценката, а за някои хора това може да бъде унищожително. Когато човек загуби една от важните си идентичности, повишаващи егото, се случват и кризите на идентичността.

Как да се справим с кризата на идентичността?

Изследвайте самоличността си – помислете за качествата и характеристиките, които ви определят. Изяснете ценностите си – какво е най-важно за вас? Кои са хората, които са повлияли на възприемането на тези ценности? Помислете дали тези качества и принципи са се променили през годините.

Определете какво ви кара да се чувствате сигурни – за много хора това са семейството и приятелите. Помислете за взаимоотношенията в живота ви – ако има такива, които са ви разочаровали, каква е причината за това? Има ли взаимоотношения, от които се чувствате зависими? Как би изглеждал животът ви без тях?

Изследвайте интересите си – помислете за това как прекарвате свободните си моменти. Кои са нещата (хоби, дейности), за които отделяте най-много време и енергия. Защо тези интереси са важни за вас? Ще бъдете ли същият човек, ако нямахте тези интереси?

Бъдете отворени за промяна – осъзнайте факта, че нищо не е вечно, нещата се променят (хората се разделят, сменят работното си място, местоживеенето си). Запитайте се дали в рамките на десет или двадесет години ще съжалявате, че не сте имали шанс да опитате нещо ново или да правите нещата по различен начин. Позволете си да приемете новото в живота си (нови възможности, предизвикателства, контакти).

Работете върху взаимоотношенията си – силната връзка със семейството или приятелите също може да помогне да се почувствате по-стабилни по отношение на идентичността като ви даде усещане за принадлежност. Нека близките ви хора знаят, че ви е грижа за тях. Отделянето на време и усилия за изграждане на по-силни взаимоотношения ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-сигурни.

Намерете начини за личностно израстване – независимо дали това ще е свързано със спорт, образователни курсове, пътувания, професионални обучения, творчество - отстоявайте нещата, които са важни за вас и не спирайте да се развивате, да постигате нови цели, да растете като личности и професионалисти.

Визуализирайте най-доброто възможно бъдеще за себе си - представяйте си живота, който искате да имате, нещата, които искате да постигнете, бъдете положителни и се упражнявайте всеки ден за около 20 мин.

Единственият сигурен начин да се избегне криза на идентичността е човек да не се идентифицира с временни неща (може би е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е факт). Когато се идентифицираме с временни неща, нашата самооценка автоматично става крехка – няма как да знаем кога тези неща ще ни бъдат отнети, ще изчезнат или ще претърпят коренна промяна. По този начин ставаме зависими от капризите на живота и по-лесно можем да изпитваме криза на идентичността.

В днешния бързо развиващ и променящ се свят, кризите на идентичността са по-разпространени, отколкото по времето на Ериксън. Тези конфликти със сигурност не се ограничават до тийнейджърските години. Хората са склонни да ги изживяват в различни етапи през целия си живот. Проучването и познаването на различните аспекти на личността в отделните области на живота, може да помогне за укрепване на личната идентичност. Тъй като целта ни е да запазим собствената си стойност, единственото логично решение е да се идентифицираме с постоянни и дълготрайни неща. Когато човек се идентифицира със своите знания, умения и индивидуалност, този вид идентификация ще остане с него завинаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
Неделя
21
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Обувки и здраве
От какво се ръководим при покупката на нови обувки? Най-често от модните тенденции, личния си стил, качеството...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Грешки по пътя към красотата - I част
Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
3 изненадващи здравословни храни за сърцето
Храненето със здравословна диета може значително да намали риска от развитие на сърдечни проблеми. Това...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
За любителите на рибата и морските дарове е мечта да живеят в крайбрежен град и да се наслаждават на...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
Какво ни движи напред?
В едно интервю Уди Алън споделя как все повече се убеждава в това, че филмите му и въобще изкуството...
Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
Ягодите са любим плод на малки и големи и има защо! Независимо дали ги консумирате самостоятелно, добавяте...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Сол или сол
Солта е най-простата подправка. Дотолкова сме свикнали с нея, че прибавянето й в основните ястия изобщо...
Храни, които да избягваме по време на бременност
Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
Наскоро ни подариха малки кратунки и децата ме попитаха стават ли за ядене, служат ли за нещо. Започнах...
Хиперактивното и мудното дете - как да им помогнем
Сигурно сте виждали някое от тези деца, за които казват, че са като „на пружина“ - те просто не спират...
Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
Печурките са много полезни, защото имат положителен ефект върху здравето поради хранителната си стойност. „Те...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
Защо трябва да ценим повече интровертите около себе си?
Знаете ли какво е общото между Барак Обама, Джоан Роулинг и Одри Хепбърн? Те са считани за интровертен...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook