Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво означава това. Но откъде произхожда тази идея? Защо хората изпитват лична криза? Дали събития от миналото имат отношения за появата ѝ?

Концепцията за кризата на идентичността идва от Ерик Ериксън (германски психолог и психоаналитик от еврейски произход, известен с теорията си за социалното развитие на човешките същества), който вярва, че формирането на идентичност е от ключово значение за живота на всеки човек.

Докато развиването на чувство за идентичност е важна част от тийнейджърските години, Ериксън не вярва, че формирането и разрастването на самоличността е ограничено само до юношеството. Идентичността е нещо, което се променя и развива през целия живот, когато хората се сблъскват с нови предизвикателства и се справят с различни преживявания, ситуации, взаимоотношения.

Какво представлява кризата на идентичността?


Не сте сигурни за вашата роля в живота? Понякога имате усещането, че не знаете кои сте в действителност, кое е „истинското ви аз“? Ако отговорите с "да" на предишните въпроси, може да имате криза на идентичността. Теоретикът Ерик Ериксън формулира термина "криза на идентичността" и вярва, че това е един от най-важните конфликти, с които хората се сблъскват. Според Ериксън една криза на идентичността е време на интензивен анализ и изследване на различни начини за гледане на себе си.

Защо се появява тази криза?

Ние страдаме от криза на идентичността, когато загубим една идентичност, която използваме, за да храним нашето его. Целта на повечето от нашите идентичности е само това - да поддържаме егото си. Хората могат да се идентифицират с почти всичко - материално притежание, място, приятел, религия, партньор, страна, социална група и т.н. Ако искате да знаете какви са идеите или нещата, с които се идентифицирате, просто обръщайте внимание на думите, които обикновено поставяте след употребата на притежателни местоимения (моят град/ моята работа/ моята кола/ моят партньор/ моят университет и т.н.). Всичко, което поставяме след местоименията за притежание, формира разгърнатата ни идентичност (идеи, които отнасяме към себе си, които използваме, за да дефинираме личността си).

Хората силно се привързват към идентичността си и то с основателна причина – тя помага да запазят собствената си стойност, което е и основна цел на всички. Така че, загубата на самоличност означава загуба на самооценката, а за някои хора това може да бъде унищожително. Когато човек загуби една от важните си идентичности, повишаващи егото, се случват и кризите на идентичността.

Как да се справим с кризата на идентичността?

Изследвайте самоличността си – помислете за качествата и характеристиките, които ви определят. Изяснете ценностите си – какво е най-важно за вас? Кои са хората, които са повлияли на възприемането на тези ценности? Помислете дали тези качества и принципи са се променили през годините.

Определете какво ви кара да се чувствате сигурни – за много хора това са семейството и приятелите. Помислете за взаимоотношенията в живота ви – ако има такива, които са ви разочаровали, каква е причината за това? Има ли взаимоотношения, от които се чувствате зависими? Как би изглеждал животът ви без тях?

Изследвайте интересите си – помислете за това как прекарвате свободните си моменти. Кои са нещата (хоби, дейности), за които отделяте най-много време и енергия. Защо тези интереси са важни за вас? Ще бъдете ли същият човек, ако нямахте тези интереси?

Бъдете отворени за промяна – осъзнайте факта, че нищо не е вечно, нещата се променят (хората се разделят, сменят работното си място, местоживеенето си). Запитайте се дали в рамките на десет или двадесет години ще съжалявате, че не сте имали шанс да опитате нещо ново или да правите нещата по различен начин. Позволете си да приемете новото в живота си (нови възможности, предизвикателства, контакти).

Работете върху взаимоотношенията си – силната връзка със семейството или приятелите също може да помогне да се почувствате по-стабилни по отношение на идентичността като ви даде усещане за принадлежност. Нека близките ви хора знаят, че ви е грижа за тях. Отделянето на време и усилия за изграждане на по-силни взаимоотношения ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-сигурни.

Намерете начини за личностно израстване – независимо дали това ще е свързано със спорт, образователни курсове, пътувания, професионални обучения, творчество - отстоявайте нещата, които са важни за вас и не спирайте да се развивате, да постигате нови цели, да растете като личности и професионалисти.

Визуализирайте най-доброто възможно бъдеще за себе си - представяйте си живота, който искате да имате, нещата, които искате да постигнете, бъдете положителни и се упражнявайте всеки ден за около 20 мин.

Единственият сигурен начин да се избегне криза на идентичността е човек да не се идентифицира с временни неща (може би е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е факт). Когато се идентифицираме с временни неща, нашата самооценка автоматично става крехка – няма как да знаем кога тези неща ще ни бъдат отнети, ще изчезнат или ще претърпят коренна промяна. По този начин ставаме зависими от капризите на живота и по-лесно можем да изпитваме криза на идентичността.

В днешния бързо развиващ и променящ се свят, кризите на идентичността са по-разпространени, отколкото по времето на Ериксън. Тези конфликти със сигурност не се ограничават до тийнейджърските години. Хората са склонни да ги изживяват в различни етапи през целия си живот. Проучването и познаването на различните аспекти на личността в отделните области на живота, може да помогне за укрепване на личната идентичност. Тъй като целта ни е да запазим собствената си стойност, единственото логично решение е да се идентифицираме с постоянни и дълготрайни неща. Когато човек се идентифицира със своите знания, умения и индивидуалност, този вид идентификация ще остане с него завинаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Въображаемите ни врагове
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Понеделник
17
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Масажът лекува душата и тялото
Хората се делят на такива, които никога не са ходили на професионален масаж и на такива, които са ходили....
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Епидемиолозите вече алармираха, че все повече деца се заразяват и боледуват от COVID-19. А това налага...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Сезонът на... черниците
Да, лятото е. Помните, нали? Зреят от средата на юни до началото на юли. Вероятно като деца сте брали...
Осъзнато сънуване
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Кой от четирите типа интроверти сте?
Архетипът на интроверта е ясен: това е мълчалив, сдържан човек, който има дълбока и оригинална мисъл,...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Слънчогледовите семки са достъпни, вкусни, много полезни
Печеният слънчоглед е най-популярната семка у нас. Започнеш ли веднъж, няма отърване, докато не приключиш...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Непосилната лекота на килограмите
Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния...
Детето и първото му посещение при зъболекаря
Много родители изпадат във възторг и документират по всевъзможни начини всички първи неща, случили се...
Кривата на глада II
Гликемичният индекс (ГИ) подрежда храните в скала от 0 до 100 в зависимост от това как вдигат нивото...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Съкровищата на малките "нещотърсачи"
Топчета, гума от счупен камион, стара опаковка от дъвка, перо и острилка...прилича на останалото от страни...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Активното раждане е право и избор за всяка жена
Първата мисъл, която думата „раждане“ предизвиква у повечето млади жени, на които предстои да имат дете,...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Блатен аир - полезен за стомаха и храносмилането, при борба с косопада
Kоренищата му са традиционна подправка в индийската и арабската кухня и в същото време от тях се приготвят...
Добрите новини: деца с дарение към "Пирогов"
Малки ученици от началното училище "Св. св. Кирил и Методий", гр. Троян събраха и дариха 15 000 лева...
Лек за разширените вени - II
Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Урок по химия за бъдещи майки
По време на бременността се налага да научите много нови неща, както и да си припомните стари знания....
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook