Как да: Замразим зелен боб

Вярно е, че най-добре е да консумираме зеленчуците пресни, но при замразяването им съвсем не се губят огромни количества от техните витамини и минерали. Още повече, че когато са в сезон, можеш много по-лесно да намериш зеленчуци и плодове с ясен произход, дори такива гледани без химия. До тази гледна точка стигнах преди над 12 години и след като дълго време се борих с малката хладилна камера си закупихме отделен фризер. Но да се върна към зеления боб. Има много ползи от това да го хапваме - за сърцето, черния дроб, бъбреците. Диетичен е, добре влияе на храносмилателната система и е подходящ за хора с висок инсулин. Ето и как да си го съхраним във фризера за зимата.

Изберете зелен фасул, който да пресен, без петна и загнило. С малки бобчета, а когато го пречупиш с ръка, това да става лесно. Аз лично основно замразявам кръгъл боб - жълт и зелен, сортът му е " Холандската принцеса". Избирам него поради липсата на т.нар. конци (жилки). Разбира се, си замразявам и плоския, но най-често ми се налага при почистването да премахвам тази твърда нишка.

Зеления боб накисваме във вода за 15 минути. Това ще свали по-голяма част от праха по него. Изплакваме добре под течаща струя вода. При нужда, ако има кал по него, измиваме един по един.

Следва да се отстранят ъгълчетата в двата му края (с помощта на нож). Нарязваме почистения боб в желаната големина, това обикновено е около 4-5 см дължина.

През това време завираме около 2 литра вода. Добре е да бланшираме зеленчука на порции, да речем от по 200 грама, за да не пада температурата на водата.

След като започне отново леко да къкри, засичаме 3 минути, изваждаме боба в гевгир (голяма цедка), накисваме в хладка вода за около минута (така прекъсваме топлинната му обработка и остава по-свежо зелен) и оставяме да се изцеди добре за няколко часа.

Изцедения и изстинал боб разпределяме в торбички за фризер или кутии, надписваме с дата и замразяваме на порции, аз лично от около 200-250 грама. Може да издържи около 1 година.

Ако веднъж го размразите, не замразявайте отново

Така подготвен бобът може да се използва като основно ястие, като добавка към гювеч, за салата, за гарнитура, супа и каквото ви хареса. Аз самата съм замразявала и небланширан зелен фасул, но така трябва да се употреби по-бързо, освен това заема и повече място.