Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни


Има ли начин да го преодолеем


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко време и как го прекарваме там. Когато се затвори този тригъгълник – интернет, смартфон, фейсбук, пропадаме в него като в Бермудски триъгълник. В него освен времето ни, потъват и още много важни неща, липсата на които ни деформират по неподозиран за нас начин. Същевременно излизат съвсем нови, неочаквани измерения на тревожността, която е най-големият източник на нещастие за днешните хора.

Не съм достатъчно красива, с хубаво тяло, не се харесвам как изглеждам и дрехите, които имам.


Когато преглеждаме профилите на "приятелите" си, неизбежно разбираме, че те имат нещо повече от нас. Когато ни е излязла пъпка, забелязваме само сияещите кожи на приятелките си, когато сме потиснати, виждаме, че някоя от тях е в мола с пълни торби, когато се мъчим да топим целулита - все някоя от тях е с перфектно тяло за бикини бански. Но трябва да знаем, че оценката на собствената ни външност няма нищо общо с фейсбук. Освен това - снимките могат да се манипулират с едно докосване на тъчскрийна, както и с по-сериозните фотообработващи програми. Често това, което виждаме, е пълна илюзия.


Не съм достатъчно успешна, не се развивам, работата ми е тъпа.


Много от нашите приятели във фейсбук имат успешни бизнеси, пътуват, повишават ги. От лицата им в офисите струи щастие и удовлетвореност. Имаме чувството, че всички се справят по-добре с живота, а само ние - не толкова. Все ще има нещо, което да ни клъвне. Завист се надига, да, чиста завист и забравяме добрите страни на нашата работа или с колко усилия сме стигнали до тук, нашите си успехи. А не знаем, че зад усмивките се крие понякога кофти шеф или ненормирано работно време, кратка обедна почивка и куп неща, за които не знаем.

Не съм добра майка, не се справям с връзката си или нямам връзка, нито деца, а искам.


Цялото това преглеждане на снимки с щастливи засмяни дечица, гушнати целувки, сладоледени усмивки. Розите на св. Валентин или коктейлите на морския бряг. Всичките тези статии как да бъдем по-добри майки, да бъдем по-осъзнати партньори, да даваме и получаваме повече в любовта. Всичко това крещи насреща ни - ти не се справяш с това, ти си лоша, некадърна. Не можеш да готвиш, крещиш, занемарен е домът ти, несигурна и нещастна си с този човек. Защо? Защо друг го постига с такава лекота? Но и това е привидно, и това може да е манипулация. Тази показност и демонстрация на щастие, тази категоричност, кое е правилното, вървяща с присъдата, че не го правиш както трябва - те не са истински. Те отново са проекция на личната ни несигурност.

След продължително прекарано време, хората се усещат все по-депресирани, фрустрирани и асоциални. Тревожност, параноя, чувство за малоценност, страхове – вътрешният ни център сериозно е разклатен. Къде всъщност е проблемът?


Социалните мрежи изкарват живота ни на показ по начин, който искаме да бъде видян. Той не е истински, това не сме ние, а проекция на това, което искаме да бъдем. Ако не сме в комфорт със своето Аз, с живота си в момента - социалните мрежи ни дават възможности за сравнение, възможността да сме други. Причината то да ни хвърля в тревожност е по-дълбок - нашата лична самооценка е ниска. И когато е така, сравняването с другите започва. Като утеха, че някой може също да е зле, като обещание, че можем да се променим, ако заприличаме на някого. Като най-голямата илюзия - че можем да избягаме и да бъдем някой друг.

Пристрастени ли сме към смартфоните?


Илюстрация: Pawel Kuczynski

Тогава започваме да се самоизмисляме - да манипулираме с филтри снимките си, да слагаме цитати и красиви картинки, да демонстрираме нещото, което ни липсва. А ние сме толкова умни и проникновени, колкото е бърза интернет връзката ни. Толкова печени и готини, защото може да редактираме, да развиваме празна реторика и анонимно безстрашие. И ставаме като тези, с които се сравняваме. И с това се привиква толкова бързо, самоилюзията прелъстява и пристрастява със съвършенството си. Ние ставаме зависими, прекрояваме ежедневието си, не излизаме с часове, цъкаме под завивиките...Сякаш няма излизане от това.

Има излизане от зависимостта към социалните мрежи:

Най-важното, което не се отнася само до социалните мрежи - спрете да се сравнявате. Единственият човек, с когото трябва да се сравняваме е нашето предишно Аз. Не колегите, се приятелите, не съседите или хора, които бегло познаваме по това, което са решили да споделят с нас. Постоянните сравнения ни правят нещастни, че не сме някой друг, вместо да бъдем щастливи, че сме точно себе си.


Започва с осъзнаване - прекаленото стоене в социалните мрежи изкривява перспективата ни към живота, заключва го във виртуалното пространство и вреди на отношенията ни.

Преминава през абстиненция - дигитална диета, контролиране на логванията в определени часове и за определен период, изключване на нотификациите със звук и банер на екрана на телефона.

И след като започнем да прекарваме по-малко време или дори спрем профила си, време е да се обърнем към истинския живот. Срещи с приятели, нови проекти, планове на работа. Време със семейството, повече време за книги и филми, за музика и сън. Да се храним, без да снимаме, за да качим. Да пътуваме, без да се регистрираме онлайн. Да правим повече секс, да се разхождаме повече, да спортуваме и да се борим с кучето си.

За тези, които не могат да се откъснат:

Можем да превръщаме всяко фейсбук "приятелство" в истинско, в жива среща поне за кафе. Групите, в които участваме, да се превърнат в истинска общност от хора с реални контакти. Да бъдем по-непринудени и не толкова да премисляме. Да говорим с наши думи, а не с цитати. Да не обработваме толкова снимките си. Да не вадим всичко на показ, а да управляваме настройките си така, че всяка публикация да стига точно до определени хора, които са важни за нас. Не е задължително да скачаме с остроумен отговор, да налагаме егото си и да бъдем нетърпими, защото това е "готино". Понякога е по-спокойно и другият да е прав.

Понякога е добре да не бъдем толкова съвършени. Току виж сме си повярвали.
Коментари
2017-04-26 #2
newbie3
В края на последното изречение трябваше да има удивителна - ето я! :-)
2017-04-26 #1
newbie3
Така е. Хареса ми статията! Браво, г-це Цанева! Искрени адмирации за смелата и достойна позиция по темата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Това ли е бъдещето? Gucci пуснаха в продажба виртуални маратонки
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· За обидата и обидчивостта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Mитът за любовта от пръв поглед е развенчан
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Уморена ли е душата ви?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
Неделя
4
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Съвършенство под път и над път
Има едно нещо, в което никога не сте вярвали. Може би, защото никога не сте го виждали. Не, не говоря...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат? - II
Кехлибар ( янтар)- изкопаема смола, известна като камъкът на Слънцето. Лекува очите, ушите, гърлото,...
Зимно меню за здрави хора
Зимата е такъв сезон, в който хем хапваме повече, хем трябва да пазим имунитет и да не качваме много...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Трикове за подобряване на зрението
В съвременният свят, където компютърът е най-добрия помощник на работа и най-интересното развлечение...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Плуване за изваяно тяло
Плуването е може би най-подходящото физическо упражнение за добиване на изваяна фигура и добър тонус....
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Любов или самоунищожение
Има хора, които изкарват най- доброто от теб. В тяхната компания се чувстваш умен, духовит, силен. Те...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
Наопаки
Мисленето в точно определени рамки ни помага да се справяме по-лесно, машинално, с ежедневните задачи....
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
От сън спомен има
Често денят не ни достига, за да се справим с безбройните задължения, с които сме се нагърбили в работата,...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
Какво да правим, ако сме бременни и мислим, че имаме коронавирус? Как трябва да родя? На кого да се...
Кръгли и здравословни – баодинг топки
Сигурно ви се е случвало, в магазините за сувенири, да се заглеждате в 2 малки топки, нарисувани най-често...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook